Skip to content

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo
  • Hem
  • Blogg
  • KostExpand
    • BärExpand
      • Acaibär
      • BlåbärExpand
        • BlåbärsextraktExpand
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • NyponExpand
        • Nyponpulver
      • TranbärExpand
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • FrönExpand
      • ChiafrönExpand
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • HampafrönExpand
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • LinfrönExpand
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • PsylliumfrönExpand
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • PumpakärnorExpand
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • QuinoaExpand
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • RisExpand
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • SesamfrönExpand
        • Allergi mot sesamfrön
      • SolrosfrönExpand
        • Hur man rostar solrosfrön
    • AlgerExpand
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • NötterExpand
      • CashewnötterExpand
        • Cashewsmör
      • HasselnötterExpand
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • JordnötterExpand
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • KokosExpand
        • Kokoschips
        • KokosmjölExpand
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • KokosoljaExpand
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • MandlarExpand
        • Mandelmjöl
        • MandelmjölkExpand
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • ButikerExpand
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • OmExpand
    • Kontakt
    • Om oss
  • KostillskottExpand
    • Bäst i testExpand
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – BetakarotenExpand
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • FettförbrännareExpand
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • ProstataExpand
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe veraExpand
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3Expand
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnanExpand
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • VitaminerExpand
      • A Vitamin
      • B vitaminExpand
        • B12 tabletterExpand
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • FolsyraExpand
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • ÖvrigtExpand
    • DieterExpand
      • Atkinsdieten
    • SömnExpand
      • Sömntabletter
    • HuskurExpand
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräktExpand
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • TräningExpand
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa ProteinpulverExpand
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • TestoboostersExpand
      • Maxulin Omdöme
    • TräningsredskapExpand
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • RoddmaskinExpand
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Facebook Instagram YouTube

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo

Gainer bäst i test 2022

Om du har varit på ett gym längre än 2 veckor så vet du troligen vad en Gainer är. Produkten som är skapad för dig så vill gå upp i vikt… SNABBT: Världen har utvecklats mycket de senaste åren. Dock finns det en Gainer som har varit helt ohotad i över 10 år. Vi pratar förstås om Serious Mass. Om du Googlar runt på olika forum och läser om användare som har använt Serious Mass så kommer du snart förstå att Serious Mass verkligen har knäckt koden för viktuppgång.

Bästa gainer 2022

Bäst i Test
Bäst i test
serious mass
Serious Mass
Betyg: 5/5
👍 Marknadens utan tvekan bästa Gainer
👍 God smak (Vi rekommenderar Choklad)
👍 Gratis frakt och snabb leverans
❌Inte vegansk

En av få produkter som har fått 5/5 i betyg av oss. Genom åren har vi sett flera personer både på nätet och som vi känner på riktigt som har lagt på sig stora volymer muskler på en kort period med hjälp av Serious mass.

Produkten fungerar, ingen snack om saken.
Se bästa pris
better_you_vegetarisk_gainer_34342_x2
Better You Vegetarisk Gainer
Betyg: 4.7/5
👍 Veganskt
👍 God smak. Och nästan sockerfri
👍 Gratis frakt och snabb leverans

Bäst för dig som vill ha en Vegansk gainer.
Se bästa pris

Vad är en Gainer?

Gainer består huvudsakligen av kolhydrater samt en liten del protein. Genom sin balans mellan kolhydrater och protein så är Gainer perfekt för uppbyggnad av muskelmassa. Man ska ta i samband med träning då Gainer ger mycket energi och Gainer snabbar på återhämtningen efter ett hårt träningspass. En gainer innehåller helt enkelt rätt energi för att kroppen ska återhämta sig efter träning – rätt energi i rätt tillfälle.

GAINER OCH TRÄNING

För att musklerna ska kunna ta upp proteinerna efter träning måste cellerna aktiveras av snabba kolhydrater som finns i gainer så det är rätt kolhydrater som finns i gainer. Drick gainer innan, under och framför allt efter träning för bästa resultat. Även om en gainer innehåller kolhydrater är en gainer inte någonting du behöver vara rädd för att använda även om du försöker att gå ned i vikt. En gainer innehåller rätt kolhydrater för kroppen – inga snabba kolhydrater som lägger på oss vikt utan kolhydrater som aktiverar musklerna för att träna mer och bygga mer och starkare muskler.

Gainer kan du köpa här i pulver som du själv blandar ihop i en vattenflaska/shaker. Pulver har ett par fördelar – det är billigare och du kan själv bestämma styrka och smaksättning. Lägg ned pulver och eventuell smaksättning i en flaska och ta med till gymmet. Häll på vatten och skaka om – drick! Glöm inte att köpa en shaker när du köper gainer.

Gainer är till för alla som tränar som en återhämtare eller en extra energiboost under träning. Med sin blandning av rätt kolhydrater och rätt proteiner så hjälper en gainer dig att öka prestationen och förbättra resultaten.

Att träna med gainer är helt enkelt att hela tiden fylla på energidepåer så du orkar lite tyngre, lite längre eller lite hårdare. Att fylla på med rätt kolhydrater och lite protein ger det du behöver. Köp gainer här och känn skillnaden på nästa träningspass.

En gainer är ett tillskott som består av en balanserad blandning av proteiner och kolhydrater som används för att balansera muskelmassa och uppnå kontrollerad viktuppgång. I kombination med styrketräning ger gainers rätt mängd energi för att bygga muskler och gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.

Hur fungerar en gainer dig att gå upp i vikt?

Proteinet i en bra gainer kommer i en form som går snabbt för kroppen att ta upp. Vassleprotein är en populär ingrediens eftersom det har rätt kombination av aminosyror som bryts ner och transporteras direkt till musklerna. Resultatet när man kombinerar sin styrketräning med en effektiv gainer blir att man snabbt kan bygga upp ny muskelmassa och återhämtningen för redan existerande muskler blir skonsammare och tar mindre tid. Kolhydrater lagras i musklerna i form av ett ämne som kallas för muskelglykogen som fungerar som bränsle vid fysisk aktivitet. Snabba kolhydrater som till exempel maltodextrin som man hittar i en bra gainerprodukt ersätter direkt den energi som man förbränt under träningspasset och förhindrar att man förlorar kalorier med viktnedgång som resultat. Det är just kombinationen av kolhydrater och proteiner som ger den samlade effekten av ökad muskelmassa och snabbare återhämtning.

Rätt mängd kolhydrater vid rätt tillfälle

Efter ett hårt träningspass har musklerna använt upp all deras lagrade energi och för att kunna återhämta sig och ha energi till nästa träningspass behöver man fylla på med bränsle. Snabba kolhydrater som intas precis efter avslutat träning går direkt till musklerna och används för att fylla på energireserverna. All form av fysisk aktivitet och särskilt styrketräning stimulerar utsöndringen av kortisol som är ett hormon som bryter ner muskelmassa. Tillför man kolhydrater bromsas effekten eftersom kroppen istället kommer att öka tillverkningen av hormonet insulin som saktar ner effekten av kortisolet. Det är därför viktigt att man väljer ett tillskott som innehåller snabba kolhydrater så att dem är lätta för kroppen att bryta ner och absorbera.

Proteiner för muskeluppbyggnad

Utan proteiner kan man inte bygga muskler och den bästa gainern är därför den som innehåller proteiner som absorberas och bearbetas snabbt och ger rätt kombination av aminosyror för att stimulera den anabola effekten man får av att styrketräna. Vassleprotein, whey protein på engelska, hittar man ofta i högkvalitativa tillskott eftersom det är en typ av protein som innehåller alla aminosyror kroppen behöver. I den här typen av protein finns även de högsta halterna av de tre grenkedjade syrorna, BCAA, som har visat sig ha den största effekten på just musklernas förmåga till tillväxt.

Vilken effekt har en gainer på vikten?

För att gå upp i vikt behöver man få i sig mer energi än man gör av med. En gainer, med sitt innehåll av både kolhydrater och protein hjälper till att gynna en viktuppgång om man kombinerar tillskottet med en näringsriktig diet. Om viktuppgång inte är ett av målen man har med sin träning kommer man fortfarande att få goda effekter vad gäller återhämtning och muskeltillväxt om man väljer att använda sig av en bra gainerprodukt.

Facebook Instagram YouTube
  • Ris
  • Riskakor
  • Rismjöl
  • Rismjölk
  • Risprotein
  • Råris
  • Rött ris
  • Svart ris
  • Vildris

© 2023 Supernyttigt

På Supernyttigt.se används cookies för att din upplevelse ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du att cookies används.Jag förstår Reject
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

7 livsmedel som 

TVINGAR kroppen att bränna fett

GRATIS

Ladda ner e-boken helt kostnadsfritt

Scroll to top
  • Hem
  • Blogg
  • Kost
    • Bär
      • Acaibär
      • Blåbär
        • Blåbärsextrakt
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • Nypon
        • Nyponpulver
      • Tranbär
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • Frön
      • Chiafrön
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • Hampafrön
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • Linfrön
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • Psylliumfrön
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • Pumpakärnor
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • Quinoa
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • Ris
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • Sesamfrön
        • Allergi mot sesamfrön
      • Solrosfrön
        • Hur man rostar solrosfrön
    • Alger
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • Nötter
      • Cashewnötter
        • Cashewsmör
      • Hasselnötter
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • Jordnötter
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • Kokos
        • Kokoschips
        • Kokosmjöl
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • Kokosolja
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • Mandlar
        • Mandelmjöl
        • Mandelmjölk
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • Butiker
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • Om
    • Kontakt
    • Om oss
  • Kostillskott
    • Bäst i test
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – Betakaroten
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • Fettförbrännare
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • Prostata
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe vera
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnan
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • Vitaminer
      • A Vitamin
      • B vitamin
        • B12 tabletter
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • Folsyra
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • Övrigt
    • Dieter
      • Atkinsdieten
    • Sömn
      • Sömntabletter
    • Huskur
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräkt
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • Träning
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa Proteinpulver
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • Testoboosters
      • Maxulin Omdöme
    • Träningsredskap
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • Roddmaskin
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Search