Rätt kost för friska spermier
ost med mer antioxidanter kan ge friskare spermier genom att skydda spermierna. Män med lågt intag av antioxidanter visade sig nu också i en ny spansk studie publicerad i Fertility and Sterility vara associerat med nedsatt förmåga att få barn. Samma forskare har även visat att mycket kött och mer mycket mättat fett från mejeriprodukter kan orsaka sämre spermier.
Problemet med ofrivillig barnlöshet liksom försämrad kvalitet på spermier har ökat i Europa. Idag lider väldigt många män av nedsatt förmåga att få barn. I t.ex. Danmark har 40% av yngre män spermier med så låg kvalitet att det ses som under vad som anses vara en god nivå för att få barn. Förutom personligt lidande ses låga födelsetal som ett allvarligt ekonomiskt problem och det blir allt viktigare att trender när många par vill skaffa barn får effekt i mer barn för att kompensera för att många par skjuter på att skaffa barn.
Rätt kost för friska spermier
En orsak till att spermier kan drabbas av låg kvalitet är att mannen utsätts för gifter på arbetet, hemmet, i luften och i maten. Dessa kan skada på olika sätt men en väg är via oxidativ stress. Antioxidanter kan hjälpa till att skydda mot dessa skador och målet med studien var just att se om livsmedel rika på antioxidanter även i verkligheten skyddade spermierna.
I studien undersökte man 61 män varav 30 hade problem med att få barn. Vad forskarna såg var att hos par med ofrivillig barnlöshet åt män med bra spermier mycket grönsaker och frukt jämfört med övriga. Forskarna vet inte om kosttillskott ger samma effekt och vill gå vidare med en studie i USA (där kosttillskott är vanligare) för att se om samma samband går att se. Vidare tror forskarna att kvaliteten på spermierna kan förbättras av en förändrad kost.
Kost för friskare spermier
I en första studie publicerad i mars visade forskarna att kost med mycket kött och mättade fetter från mejeriprodukter var associerat med mer spermier av låg kvalitet jämfört med män som åt en kost med mycket frukt, grönsaker och mejeriprodukter med lite fett var bättre. Förutom mer av frukt och grönsaker är det därför klokt att hålla sig till magra mejeriprodukter.