Skip to content

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo
  • Hem
  • Blogg
  • KostExpand
    • BärExpand
      • Acaibär
      • BlåbärExpand
        • BlåbärsextraktExpand
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • NyponExpand
        • Nyponpulver
      • TranbärExpand
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • FrönExpand
      • ChiafrönExpand
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • HampafrönExpand
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • LinfrönExpand
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • PsylliumfrönExpand
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • PumpakärnorExpand
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • QuinoaExpand
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • RisExpand
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • SesamfrönExpand
        • Allergi mot sesamfrön
      • SolrosfrönExpand
        • Hur man rostar solrosfrön
    • AlgerExpand
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • NötterExpand
      • CashewnötterExpand
        • Cashewsmör
      • HasselnötterExpand
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • JordnötterExpand
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • KokosExpand
        • Kokoschips
        • KokosmjölExpand
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • KokosoljaExpand
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • MandlarExpand
        • Mandelmjöl
        • MandelmjölkExpand
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • ButikerExpand
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • OmExpand
    • Kontakt
    • Om oss
  • KostillskottExpand
    • Bäst i testExpand
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – BetakarotenExpand
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • FettförbrännareExpand
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • ProstataExpand
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe veraExpand
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3Expand
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnanExpand
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • VitaminerExpand
      • A Vitamin
      • B vitaminExpand
        • B12 tabletterExpand
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • FolsyraExpand
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • ÖvrigtExpand
    • DieterExpand
      • Atkinsdieten
    • SömnExpand
      • Sömntabletter
    • HuskurExpand
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräktExpand
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • TräningExpand
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa ProteinpulverExpand
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • TestoboostersExpand
      • Maxulin Omdöme
    • TräningsredskapExpand
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • RoddmaskinExpand
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Facebook Instagram YouTube

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo

B12 tabletter bäst i test 2022

Vitamin B12 är kanske en av de viktigaste vitaminerna för kroppen. Människokroppen kan inte producera b12 själv och måste därför ta in det genom kost eller kostillskott. Siffrorna varierar, men statistik föreslår att ungefär 6% av den vuxna befolkningen under 60 lider av b12 brist. Över 60 är det hela 20% som lider av bristen. Det enklaste sättet för dig att motverka B12 brist är genom ett kostillskott fullproppat med b12 vitaminer som är lätt för kroppen att absorbera.

Bästa b12 vitamin tabletter

Bäst i Test
Bäst i test
Solgar vitamin 12
Solgar Vitamin B12
Betyg: 5/5
👍 Välsmakande tuggtablett
👍 Lättabsorberat för vuxna och barn
👍 Inga tillsatser
👍 Vegansk

Troligen Sveriges mest omtyckta B12 tillskott. Passar perfekt för liten som stor. Solgar är dessutom en världsledande aktör inom kosttillskott vilken garanterar en högkvalitativt och lättabsorberande produkt.
Se bästa pris
Billigast
vitamin b12
Vitamin B12 metylerad
Betyg: 4.7/5
👍Pris per kapsel
👍 Inga extra tillsatser
👍 Vegansk
❌ Endast 500 µg

Vitamin B12 till ett bra pris.
Se bästa pris
Bästa sugtablett
Folsyra b12 sugtablett
Holistic b12 folsyra
Betyg: 4.6/5
👍Folsyra och B12
👍 Lättupptaglig för kroppen
👍 Syrlig sugtablett
👍 1000 µg per tablett (40 000. av RDI)


Folsyra och b12 går hand i hand. Tillsammans gör det att B12 blir mer lättasorberad. Tabletten smakar riktigt gott och produkten är välomtalad hos alla återförsäljarsidor.
Se bästa pris
bättre hälsa b12
Bättre Hälsa B12
Betyg: 4/5
👍metylkobalamin (Lättare absorbering för kroppen)
👍Sugtabletter med fruktsmak
👍 2500 µg (bra dagsdos)
👍 Vegansk
❌ Priset

Bättre hälsa är ett Svenskt bolag som fokuserar på högkvalitativa kosttillskott. Deras Vitamin B12 är lätt absorberande för kroppen.
Se bästa pris
better you b12
Better you b12
Betyg: 4/5
👍1000 µg per kapsel (40 000 RDI)
👍Vegansk
👍 90 tabletter, bra pris per tablett
👍 Berikad med broccoliextrakt
👍 Gratis frakt
👍 Från den aktiva formen metylkobalamin

Se bästa pris

Hur vi gjorde testet

När vi utförde testet såg vi på olika kategorier och betygsatte produkten därefter. Kategorier som
– Pris
– Innehåll per kapsel
– Är kapseln vegansk
– Är frakten gratis
– Varumärke
– Omdömen

Om B12

B12 vitamin B12 vitamin, som även kallas för Kobolamin, är ett vattenlösligt vitamin. Det bidrar till att ditt nervsystem fungerar. Om du inte får i dig tillräckligt av B12 vitamin så kan du drabbas av blodbrist. B12 vitamin är vanligt förekommande i animaliska livsmedel. Så om man är vegetarian eller vegan så är det viktigt att man får i sig B12 vitamin genom kosttillskott. B12 vitamin finns dock även i vissa berikade produkter, samt groddar.

Människokroppen behöver B12 för att göra DNA, röda blodkroppar och för att upprätthålla ett hälsosamt nervsystem. Det hjälper också till att producera energi från kolhydrater och fetter.

B12 Brist

Ett vanligt tecken på att kroppen inte har fått i sig tillräckligt med B12 Vitamin är att man upplever trötthet och retlighet. Intar du dock en allsidig kost så finns det ingen risk att du drabbas av brist på B12 vitamin. Men brist på B12 vitaminer förekommer inte bara hos personer som är vegetarianer och veganer. I takt med stigande ålder blir det också svårare för kroppen att tillgodogöra sig B12 vitamin. B12 vitamin lagras vanligen i levern. Läs mer om b12 brist här.

Men eftersom det behövs en så liten mängd av B12 vitamin för att kroppen ska fungera, så kan det dröja ganska lång tid innan bristsymptomen börjar visa sig. Hur länge kroppen klarar sig utan ny tillförsel av B12 vitamin är beroende av åldern. En vuxen person klarar sig exempelvis längre än ett spädbarn. Brist på B12 vitamin hos spädbarn kan i värsta fall leda till att den mentala utvecklingen hämmas. Det finns också de som hävdar att brist på B12 vitamin kan leda till samma symptom som frontallobsdegeneration.

Det kan också vara bra att vara medveten om att de rekommendationer som finns för intag av B12 vitamin ligger en bit ovanför det egentliga behovet. När det gäller den vetenskapliga forskningen kring B12 vitamin så råder det i dagsläget vissa oklarheter. Det finns de som exempelvis hävdar att gravida kvinnor inte behöver äta ett extra tillskott av B12 vitamin, men väl ammande kvinnor.

Brist på B12 vitamin kan också förekomma hos personer som lider av diabetes. En förklaring till detta kan vara att själva medicinen som skapar denna brist. Mer forskning om B12 vitamin behövs dock. Men de allra flesta, som äter en allsidig kost, behöver inte oroa sig över att man inte får i sig tillräckligt med B12 vitamin.

Symtomen på en brist på B12 är:

-Trötthet

-Anemi

-Aptitlöshet

-Nervskador

B12 för veganer och vegetarianer

B12 vegan är ett kosttillskott som tillhandahåller alla viktiga näringsämnen för veganer. Den består av olika vitaminer, mineraler och aminosyror som hjälper till att bygga friska kroppsceller.

Denna produkt är tillgänglig i form av piller och kapslar. Man kan ta dessa tillskott varje dag för att hålla sig frisk och stark. Den veganska kosten är mycket svår att följa eftersom den saknar många viktiga näringsämnen som protein, vitamin B12, järn, kalcium etc. Detta tillskott hjälper till att fylla denna lucka genom att tillhandahålla alla nödvändiga näringsämnen som krävs av veganer för en hälsosam livsstil. B12 kan inte tillverkas av människokroppen, så det måste komma från en extern källa.

I vilken mat finns vitamin B12 och folat?

Vitamin B12 tillförs kroppen nästan uteslutande via animalisk föda. Stora mängder finns i lever, njure och hjärta, mindre i kött, mjölk och ägg. Folater förekommer främst i grönsaker. OBS! Vitamin B12 och folater i födan förstörs vid långvarig uppvärmining och tillagning i mikrougn.

Vad är homocystein?

Homocystein är ett ämne som bildas i cellen vid omsättning av en aminosyra (metionin). Av mängden homocystein i blodet kan man utläsa om det finns en funktionell brist i metyleringscykeln. En brist på vitamin B12 och folat ger förhöjt homocysteinvärde.

Kan brist på B12 och folat verkligen ge upphov till hjärt/kärlsjukdom?

Sambandet mellan förhöjda nivåer av homocystein och hjärt/kärlsjukdom har visats i flera studier. Studier pågår för att visa om frekvensen hjärt/kärlsjukdom sjunker när homocysteinnivån normaliserats efter behandling med vitamin B12, folsyra och B6

Kan man köpa vitamin B12 på apoteket eller behövs recept?

Det går att köpa receptfritt

Vad har B12 och folat för roller i ämnesomsättningen?

B12 och folat ingår i gruppen B-vitaminer. Tillsammans är de nödvändiga för celldelning och celltillväxt, och bidrar till viktiga funktioner i cellerna i hjärna, ryggmärg och nerver.

Facebook Instagram YouTube
  • Ris
  • Riskakor
  • Rismjöl
  • Rismjölk
  • Risprotein
  • Råris
  • Rött ris
  • Svart ris
  • Vildris

© 2023 Supernyttigt

På Supernyttigt.se används cookies för att din upplevelse ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du att cookies används.Jag förstår Reject
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

7 livsmedel som 

TVINGAR kroppen att bränna fett

GRATIS

Ladda ner e-boken helt kostnadsfritt

Scroll to top
  • Hem
  • Blogg
  • Kost
    • Bär
      • Acaibär
      • Blåbär
        • Blåbärsextrakt
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • Nypon
        • Nyponpulver
      • Tranbär
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • Frön
      • Chiafrön
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • Hampafrön
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • Linfrön
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • Psylliumfrön
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • Pumpakärnor
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • Quinoa
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • Ris
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • Sesamfrön
        • Allergi mot sesamfrön
      • Solrosfrön
        • Hur man rostar solrosfrön
    • Alger
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • Nötter
      • Cashewnötter
        • Cashewsmör
      • Hasselnötter
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • Jordnötter
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • Kokos
        • Kokoschips
        • Kokosmjöl
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • Kokosolja
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • Mandlar
        • Mandelmjöl
        • Mandelmjölk
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • Butiker
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • Om
    • Kontakt
    • Om oss
  • Kostillskott
    • Bäst i test
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – Betakaroten
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • Fettförbrännare
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • Prostata
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe vera
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnan
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • Vitaminer
      • A Vitamin
      • B vitamin
        • B12 tabletter
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • Folsyra
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • Övrigt
    • Dieter
      • Atkinsdieten
    • Sömn
      • Sömntabletter
    • Huskur
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräkt
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • Träning
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa Proteinpulver
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • Testoboosters
      • Maxulin Omdöme
    • Träningsredskap
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • Roddmaskin
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Search