Skip to content

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo
  • Hem
  • Blogg
  • KostExpand
    • BärExpand
      • Acaibär
      • BlåbärExpand
        • BlåbärsextraktExpand
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • NyponExpand
        • Nyponpulver
      • TranbärExpand
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • FrönExpand
      • ChiafrönExpand
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • HampafrönExpand
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • LinfrönExpand
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • PsylliumfrönExpand
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • PumpakärnorExpand
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • QuinoaExpand
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • RisExpand
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • SesamfrönExpand
        • Allergi mot sesamfrön
      • SolrosfrönExpand
        • Hur man rostar solrosfrön
    • AlgerExpand
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • NötterExpand
      • CashewnötterExpand
        • Cashewsmör
      • HasselnötterExpand
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • JordnötterExpand
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • KokosExpand
        • Kokoschips
        • KokosmjölExpand
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • KokosoljaExpand
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • MandlarExpand
        • Mandelmjöl
        • MandelmjölkExpand
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • ButikerExpand
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • OmExpand
    • Kontakt
    • Om oss
  • KostillskottExpand
    • Bäst i testExpand
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – BetakarotenExpand
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • FettförbrännareExpand
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • ProstataExpand
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe veraExpand
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3Expand
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnanExpand
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • VitaminerExpand
      • A Vitamin
      • B vitaminExpand
        • B12 tabletterExpand
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • FolsyraExpand
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • ÖvrigtExpand
    • DieterExpand
      • Atkinsdieten
    • SömnExpand
      • Sömntabletter
    • HuskurExpand
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräktExpand
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • TräningExpand
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa ProteinpulverExpand
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • TestoboostersExpand
      • Maxulin Omdöme
    • TräningsredskapExpand
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • RoddmaskinExpand
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Facebook Instagram YouTube

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo

Fakta om Vitaminer, Mineraler och kostillskott

Fakta om vitaminer, mineraler och kosttillskott
Ordet vitamin kommer från latinska orden ”vita” (liv) och amin (livsviktig substans). Vitaminer och mineraler sammanblandas ofta, men det handlar om två helt olika byggstenar. Vitaminer och mineraler samverkar i komplexa system.  Får man för lite av något kan det rubba hela kroppens balans.

Vitaminer
De 13 vitaminer som vi känner till idag är: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C, D, E, folsyra och K. De flesta av de idag kända vitaminerna upptäcktes mellan 1920 och 1940, men redan på 1700-talet fann man att citroner kunde rädda sjömän från skörbjugg. Eftersom vitamin- och mineralomsättning är en relativt ung kunskap, finns det förmodligen vitaminer som vi ännu inte känner till.

Kroppen kan inte själv tillverka vitaminerna i tillräcklig mängd, utan de måste tillföras utifrån.
Vissa vitaminer, som B och C, är vattenlösliga och eventuella överskott försvinner därför ut ur kroppen bl a med urinen. De övriga vitaminerna är fettlösliga och måste intas tillsammans med fett för att bäst kunna tillgodogöras av av kroppen. C-vitamin ökar kroppens upptag av järn och citronsyra ökar zinkupptaget. Substanser i kaffe och te kan däremot hämma järnupptaget.

Vitamin K, som finns i bladgrönsaker och även bildas av kroppen i tarmen, är mindre omtalad. Den har en viktig antioxidativ funktion, en viktig roll i benbildningen och har betydelse för blodets koagulation. Flera studier visar att vitamin K bidrar till både högre bentäthet och lägre risk för benbrott. Det har visat sig att det är vanligt med K-vitaminbrist hos personer som lider av benskörhet.

Mineraler
Mineraler är grundämnen som finns i naturen. Hela fem procent av vår kroppsvikt består av mineraler (d v s ca 3,5 kg hos en person på 70 kg). De kan delas upp i makro- och mikroelement. Makroelement (makro=stor på latin) är sådana som kroppen har i stor mängd och har stort behov av som t ex: kalcium, fosfor i form av fosfater, kalium och magnesium. Flera makroelement är viktiga beståndsdelar i skelettet. Mikroelementen (mikro=liten), även kallade spårämnen, t ex järn, zink, koppar, mangan, selen och jod, behöver kroppen i små mängder. Flera av mikroelementen deltar i cellernas antioxidativa försvar, vilket innebär att de skyddar mot skadliga nedbrytningsprodukter, s k fria radikaler. Fria radikaler anses påskynda åldrandet och kan orsaka vävnadsskador och sjukdomar. Rökning, stress och miljöfaktorer ökar bildningen av fria radikaler och gör oss ännu känsligare för angrepp.

Vem behöver kosttillskott?
För optimering av kroppens resurser är det naturligt att vi ibland behöver komplettera kosten med kosttillskott. Eftersom alla har individuella behov av näring, är det svårt att ge generella rekommendationer om kosttillskott. Kostundersökningar visar att det kan vara speciellt svårt att täcka behovet av folsyra, järn, selen och vitaminerna B12, C och D genom kosten. Vitamin C kan inte lagras i kroppen och behöver därför tillföras dagligen. I USA rekommenderas ett dagligt intag på 120 mg dubbelt så mycket som i Sverige.

P-piller, rökning, alkohol, miljöpåverkan, stress och viss medicinering tär på kroppens förråd av vitaminer och mineraler, varför tillskott kan vara nödvändiga. Det är relativt sällsynt med svåra bristsymptom, men många personer behöver ändå komplettera kosten med kosttillskott under olika perioder i livet.

• Barn upp till elva år har andra behov av vitaminer och mineraler än vuxna bl a därför att de växer och har en lägre kroppsvikt. För barn som inte vill eller på grund av allergi inte kan äta vissa livsmedel, kan det vara motiverat med kosttillskott.

• I 20-35-årsåldern slutar många att idrotta aktivt och för en mer stillasittande tillvaro vilket minskar energibehovet och ofta totalintaget av vitaminer och mineraler. Detta kan motivera konsumtion av kosttillskott.

• Den som tränar hårt har ökad energi- och ämnesomsättning och kan behöva mer näring särskilt i form av extra B-vitaminer, magnesium, zink och antioxidanter (bl a vitamin E och selen) för att klara av den hårda belastningen. Dessutom utsöndras en del näringsämnen när man svettas. För att bygga nya muskler krävs också byggstenar i form av vitaminer och mineraler.

• I högre åldrar minskar ofta energibehovet ytterligare, men inte behovet av vitaminer och mineraler. Man får också svårare att tillgodogöra sig vissa vitaminer och mineralämnen p g a minskad saltsyreproduktion i magsäcken. Undersökningar visar att minst var femte person över 65 år har folsyre- och B12-brist och drygt 200 000 personer behandlas för sådana brister. Även förmågan att bilda D-vitamin i huden avtar med åren.

• Den vanligast förekommande spårämnesbristen är järnbrist som ofta drabbar menstruerande kvinnor. För många kvinnor är det svårt att täcka järnbehovet på 12-18 mg/dag enbart genom kosten. Alla gravida kvinnor rekommenderas att äta extra järn från 20:e graviditetsveckan till graviditetens slut. Kvinnor som planerar en graviditet rekommenderas ett dagligt intag av minst 400 mcg folsyra både före och under graviditeten. I Sverige diskuteras huruvida berikning av mjöl med folsyra ska införas.

Livsmedelsverket och Socialstyrelsen har gemensamt gett ut en rekommendation om folsyra och graviditet. Det har visat sig att risken för fosterskador som ryggmärgsbråck och svår hjärnmissbildning, kan minskas om kvinnan före och under graviditeten ökar intaget av folsyra. Man har också uppmärksammat att folsyra tillsammans med vitamin B12 kan minska bildningen av homocystein, som på goda grunder också anses ha koppling till hjärtkärlsjukdomar

För låga intag av t ex D-vitamin, vitamin B12, K-vitamin, kalcium och magnesium kan tillsammans med östrogenbrist bidra till benskörhet, något som drabbar mer än 30 procent av alla nordiska kvinnor i klimakteriet. Mängden vitamin A i kosttillskott diskuteras då det kan finnas ett samband mellan för högt intag av vitamin A och benskörhet. Hänsyn till detta har tagits i Vitamineral 50 plus.

• Rökare har 2-3 gånger så stort behov av C-vitamin som icke-rökare, eftersom de omsätter C-vitamin snabbare.

• Vegetabilisk mat saknar vitamin B12, varför vegetarianer och veganer bör äta kosttillskott. Vegetarianer har också svårt att få tillräckligt med selen, järn och zink genom kosten.

Kosttillskott kan aldrig ersätta en näringsriktig kost, utan ska vara ett komplement. I de svenska näringsrekommendationerna, SNR, från Livsmedelsverket anges det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler. Vitamineral från ACO har utformats enligt dessa rekommendationer.

Syntetisk eller naturlig

Vitaminer som framställs på konstgjord väg har ibland bättre effekt och funktion än de som framställs av naturliga råvaror.

Vitaminer kan idag framställas syntetiskt. Det betyder att man kemiskt tillverkar en identisk kopia av molekylen av det i naturen förekommande vitaminet och med exakt samma effekt på människan.
Ordet syntetisk kan ibland tolkas som “onaturlig”, men det är ingen skillnad i vare sig funktion eller effekt mellan ett naturligt och ett syntetiskt, det vill säga kemiskt framställt vitamin. Det enda undantaget rör i viss mån vitamin E.

Bättre att framställa vitaminer på konstgjord väg
Syntetiska produkter är lättare att få högkoncentrerade och innehåller inga föroreningar eller andra ämnen som kan vara svåra att avlägsna från naturliga råvaror. Risken att drabbas av till exempel överkänslighet är därför mindre.
Vissa vitaminer från naturliga råvaror går inte att framställa högkoncentrerade. Tabletter av sådana råvaror skulle bli otympligt stora. Ett annat skäl till att man idag framställer vitaminer kemiskt är priset.

Noggrann kontroll vid framställning
De flesta av de idag kända vitaminerna upptäcktes mellan åren 1920 och 1940. Parallellt med att man utforskade och strukturbestämde de nya ämnena utarbetades även de kemiska syntesmetoderna. Alla vitaminer som säljs på apotek är noggrant testade och kontrollerade både i korttids- och långtidsförsök och det finns omfattande dokumentation för alla förekommande vitaminformer.

Mineraler i maten

Mineraler och spårämnen är egentligen samma sak; grundämnen som finns i naturen. Kroppen behöver spårämnen i ytterst små mängder.

Man har inte kunnat ge goda näringsrekommendationer för alla kända spårämnen. Det beror dels på svårigheten att mäta deras halter, dels på att livsmedel innehåller varierande mängder av mineraler beroende på till exempel jordmån, gödsling, djurens fodersammansättning och de processer som använts för tillverkning och beredning.

Järnbrist är vanligast
Det är däremot ganska väl utrett vad brist på enstaka grundämnen kan leda till. Den mest allmänt kända bristen är kanske järnbrist, som ofta drabbar kvinnor på grund av rikliga menstruationer och under graviditet samt jodbrist som leder till struma. För låga intag av kalcium, magnesium, D-vitamin, B12, K-vitamin och brist på östrogen leder till benskörhet, en åkomma som huvudsakligen drabbar kvinnor.

ACO Vitamineral
Vitamineral ger dagsbehovet av viktiga vitaminer och mineraler i en enda tablett.

Vitamineral familj: En tablett ger dagsbehovet av viktiga vitaminer och mineraler för hela familjen (från 11 år).
Vitamineral 50plus  Anpassad för både kvinnor och män från 50 år. En tablett ger dagsbehovet av viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Innehåller K-vitamin, extra vitamin D och B12 och en balanserad mängd A-vitamin.
Vitamineral kvinnaFör kvinnor i fertil ålder och även gravida och ammande. En tablett ger dagsbehovet av viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Innehåller K-vitamin, extra järn och folsyra och en balanserad mängd A-vitamin.
Vitamineral juniorEn tablett om dagen ger barnen viktiga vitaminer och mineraler. För barn 4-10 år.
Vitamineral aktivFör kvinnor och män med extra aktivt liv, t ex i form av idrott, högt tempo, stress eller tungt kroppsarbete. En tablett ger dagsbehovet av viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter. Innehåller K-vitamin, extra antioxidanter, B-vitamin och zink och en balanserad mängd A-vitamin.
VitaminBehövs förFinns bland annat i
AImmunförsvaret. Synen och huden.Lever, mjölkprodukter och ägg.
BÄmnesomsättning, nerver, hjärta och muskler

Tillväxt, blodbildning, hud, naglar, hår

Immunförsvaret
Frukt och grönsaker och fullkornsprodukter.
CImmunförsvaret och hormonproduktionen.

Sårläkning.
Citrusfrukter och råa gröna grönsaker.
DUppbyggnad och bevarande av skelettet. Ger skydd mot benskörhet.Fet fisk, lever och äggula.
EHuden och hormonproduktionen. Antioxidant.Vegetabiliska oljor, vetegroddar och sötmandel.
FolsyraTillväxten, celldelning och blodbildning.Bladgrönsaker och broccoli.
KBlodets koagulation. Skelettets uppbyggnad.Gröna bladgrönsaker, broccoli och mjölkprodukter.
Mineraler
KalciumSkelettet och tändernaMejeriprodukter och fet fisk
FosforBenvävnad och ämnesomsättningMjölk, kött och fisk
KaliumSaltbalansen i cellerna.Potatis, fullkornsprodukter och bananer.
MagnesiumNerver och muskler – energiomsättningSkaldjur, gröna grönsaker och råris.
Spårämnen
JärnSyrgastransporten i de röda blodkropparnaKött, gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
ZinkCelldelning, ämnesomsättning, fertilitet, sårläkning, tillväxt, hormonfrisättning och signalmottagning.Kött, lever och skaldjur.
KopparBindvävsbildning, skelettuppbyggnad och järntransport.Lever, skaldjur och nötter.
ManganSkyddar mot oxidation.Gröna bladgrönsaker, fullkornsprodukter och äggula.
SelenImmunförsvar och fertilitet. Skyddar mot oxidation.Skaldjur och fisk.
JodÄmnesomsättningenSalt, skaldjur och fisk

Vad är vitaminer?

Vitaminer är viktiga för att vi ska vara friska och må bra. Vitaminer är organiska ämnen som är nödvändiga byggstenar för kroppens funktioner.
I århundraden har människor lidit av sjukdomar som följt i spåren av missväxt, krig eller fattigdom. Rakitis, det vill säga engelska sjukan, skörbjugg och beriberi, en nervsjukdom, är exempel på sjukdomstillstånd som orsakas av svår vitaminbrist. Inte förrän under de senaste decennierna har vi lärt oss att förebygga eller bota dessa sjukdomar genom att tillföra rätt vitamin.

Vitaminer är organiska ämnen som är nödvändiga byggstenar för kroppens funktioner, men som inte kan tillverkas inne i kroppen utan måste “importeras” utifrån, genom födan. Regelbundet behöver vi få i oss mer än dussinet olika vitaminer; vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, Biotin, Niacin, Pantotensyra och Folsyra.
Nya rön ökar hela tiden kunskapen om vitaminer.

Kan man överdosera vitaminer och mineraler?

Svaret är ja, även om det i vissa fall krävs stora doser innan det uppstår risk för en förgiftning.
De vattenlösliga vitaminerna (alla B-vitaminer och vitamin C) utsöndras med urinen, vilket innebär att risken för överdosering är försvinnande liten. Personer med njursvikt gör dock klokt i att rådfråga sin läkare om vilka tillskott och doser som är lämpliga.

För höga doser av grundämnen kan vara skadliga
Av de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K kan särskilt A och D vara skadliga i höga doser. I princip gäller att höga doser av samtliga grundämnen kan vara skadliga.
Selenintaget från kosten hos vuxna är i genomsnitt 30µg, men man kan äta upp till 200µg selen per dag utan risk för överdosering.

Vad är mineraler och spårämnen?

Mineraler och spårämnen är egentligen samma sak; grundämnen som finns i naturen och som kroppen behöver.
Det man kallar spårämnen, eller spårelement, är grundämnen som kroppen behöver i ytterst små mängder. De grundämnen, som kroppen behöver i större mängder – som byggstenar – är bland annat kol, syre, väte, kalcium, fosfor, svavel, kalium, natrium, klor och magnesium.

Till de grundämnen som behövs i små mängder hör järn, zink, koppar, mangan, selen, jod, krom, molybden, kobolt, kisel, nickel och fluor.
Mineralerna fyller många funktioner i människokroppen. Kalcium, fosfor, magnesium och zink är till exempel viktiga beståndsdelar i skelettet. Mineralämnen deltar också i kroppens styrsystem för kemiska reaktioner, både i och utanför cellerna. Nya metoder för analys har lett till en intensiv forskning och man gör ständigt nya upptäckter om betydelsen av sådana funktioner.
Bland spårämnena finns några som har stor betydelse som antioxidanter. Viktigast är koppar, mangan, selen och zink.

Facebook Instagram YouTube
  • Ris
  • Riskakor
  • Rismjöl
  • Rismjölk
  • Risprotein
  • Råris
  • Rött ris
  • Svart ris
  • Vildris

© 2023 Supernyttigt

På Supernyttigt.se används cookies för att din upplevelse ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du att cookies används.Jag förstår Reject
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

7 livsmedel som 

TVINGAR kroppen att bränna fett

GRATIS

Ladda ner e-boken helt kostnadsfritt

Scroll to top
  • Hem
  • Blogg
  • Kost
    • Bär
      • Acaibär
      • Blåbär
        • Blåbärsextrakt
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • Nypon
        • Nyponpulver
      • Tranbär
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • Frön
      • Chiafrön
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • Hampafrön
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • Linfrön
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • Psylliumfrön
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • Pumpakärnor
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • Quinoa
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • Ris
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • Sesamfrön
        • Allergi mot sesamfrön
      • Solrosfrön
        • Hur man rostar solrosfrön
    • Alger
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • Nötter
      • Cashewnötter
        • Cashewsmör
      • Hasselnötter
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • Jordnötter
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • Kokos
        • Kokoschips
        • Kokosmjöl
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • Kokosolja
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • Mandlar
        • Mandelmjöl
        • Mandelmjölk
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • Butiker
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • Om
    • Kontakt
    • Om oss
  • Kostillskott
    • Bäst i test
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – Betakaroten
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • Fettförbrännare
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • Prostata
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe vera
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnan
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • Vitaminer
      • A Vitamin
      • B vitamin
        • B12 tabletter
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • Folsyra
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • Övrigt
    • Dieter
      • Atkinsdieten
    • Sömn
      • Sömntabletter
    • Huskur
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräkt
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • Träning
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa Proteinpulver
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • Testoboosters
      • Maxulin Omdöme
    • Träningsredskap
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • Roddmaskin
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Search