Tranbär används ofta som ingrediens i många rätter eftersom de ger en syrlig smak och färg. De kan också göras till såser, sylt och desserter. Tranbärsjuice är gjord av tranbär, som är rika på antioxidanter. Hälsofördelarna med tranbärsjuice inkluderar dess förmåga att minska risken för urinvägsinfektioner, skydda mot hjärtsjukdomar och sänka kolesterolet. Tranbärsjuice är en utmärkt källa till vitamin C, som spelar en roll för att förebygga förkylningar och influensa. Antioxidanter i tranbär förbättrar ditt immunförsvar.
Tranbärsjuice är nästan som Bamses dunderhonung. Här är några av fördelarna med att regelbundet dricka tranbärsjuice:
- Förebygger åldersrelaterade skador och sjukdomar
- Förbättrar hjärtats hälsa
- Påstå förebygga och läka urinvägsinfektion
- Hjälper matsmältningssystemet
- Förebygger infektioner
Hälsofördelar med tranbär
- Högt innehåll av A-vitamin - A-vitamin behövs för att synen och huden ska må bra. Det är även viktigt för immunförsvarets och slemhinnornas funktion. Brist på A-vitamin är ovanligt, men kan ge försämrat mörkerseende och inflammerad hy.
- Högt innehåll av C-vitamin - En våra viktigaste vitaminer som bland annat underlättar upptaget av järn från maten. Det används också i uppbyggnaden av brosk och benvävnad i kroppen. Brist på C-vitamin kan i lindriga fall leda till trötthet och utmattning, och i mer allvarliga fall till återkommande infektioner och försämrad sårläkning.
- Källa till järn - Brist på järn är den vanligaste näringsbristen i världen och är allra vanligast bland kvinnor i fertil ålder. Järn behövs för att blodets upptagning och transport av syre ska fungera normalt. Ämnet finns framför allt i köttprodukter, men även i många nötter och frön.
- Källa till kalcium - Kalcium är en livsnödvändig mineral som behövs i uppbyggnaden av skelett och tänder. Ämnet är också viktigt för blodets och nervsystemets funktion. Brist på kalcium kan leda till benskörhet och tillväxthämning.
- Källa till fiber - Fibrer är en typ av kolhydrater som inte bryts ner under matsmältningen. De behövs bland annat för att förebygga trög mage och säkerställa normal tarmfunktion. Fiberrik mat bidrar också till att hålla blodfettnivåerna låga och stabila, samt till att öka mättnadskänslan.
- Låg fetthalt - Livsmedel med lågt fettinnehåll kan vara positiva för hälsan av två anledningar. Fett innehåller dels mer än dubbelt så mycket energi per gram som kolhydrater och protein vilket gör att det kan bidra till övervikt. Att äta för mycket mättat fett, eller transfetter, kan även leda till ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Supernyttigt rekommenderar följande produkt!
Tranbärsjuice utan socker
Tranbärsjuicen är helt osötad och innehåller naturligt väldigt lite socker. Endast 2.7G naturligt socker per 100 ML. (Jämför det med Coca Cola som har 10,6 tillsatt socker per 100 ml)
Tranbärsjuice biverkningar
Det finns forskning som har visat att tranbärsjuice inte bör kombineras tillsammans med specifika mediciner.
Om du äter någon av följande mediciner bör du inte dricka tranbärsjuice för säkerhetsskull.
- cyklosporin
- flurbiprofen
- diklofenak
- amoxicillin
- ceflacor
- midazolam
- tizanidin
Om du dricker för mycket tranbärsjuice kan du även få biverkningar som diarre och magont. En annan biverkning är också att tranbärsjuice kan göra att existerande njursten blir värre. Detta eftersin att tranbärsjuice innehåller kalciumoxolat som är en av ämnerna som hittas i njursten.
Om du inte vill dricka Juicen (även om det är det rekommenderade metoden) så finns det andra metoder att få samma hälsofördelar:
1. Tranbärs tabletter som kostillskott
2. Torkade tranbär
Kan du som gravid dricka tranbärsjuice?
Tranbär rekommenderas för dig som är gravid och är helt tryggt att dricka.
Kan tranbärsjuice bota urinvägsinfektion?
Många tror att tranbärsjuice kan hjälpa till att förebygga och bota urinvägsinfektioner. Denna idé går tillbaka till en studie som gjordes på 1940-talet där forskare fann bevis för att C-vitamin förhindrade bakterier från att fastna på urinblåsan
Det finns inga studier som har bevisat att tranbärsjuice kan bota urinvägsinfektion. Men det är ett husmorsknep som många svär vid. Man har däremot kunna bekräfta genom studier att tranbärsjuice kan förebygga urinvägsinfektion.
Kan man dricka för mycket tranbärsjuice?
Det är möjligt att dricka för mycket tranbärsjuice. (Du kan till och med dricka för mycket vatten) Att dricka för mycket tranbärsjuice kan orsaka vissa biverkningar som magbesvär och diarré hos vissa människor.
Vilken tranbärsjuice är bäst?
Vi på Supernyttigt.se rekommenderar Rå Tranbärsjuice från Wellnox.
Supernyttigt rekommenderar följande produkt!
Hur mycket tranbärsjuice ska jag dricka vid Urinvägsinfektion?
2.3 Dl om dagen enligt en Amerikansk studie. (Notera: Studien är sponsrad av ett företag som säljer tranbärsjuice, så ta informationen med en nypa salt)
Källa: https://htgetrid.com/sv/klyukva-vo-vremya-beremennosti-polza-i-vred/#