Allt fler springer och antalet löptävlingar ökar kraftigt för varje år som går. Tack var kraftigt sjunkande priser på bland annat elektronik så har därmed pulsklockan blivit en vanlig syn i löparspåret. Själv så köpte jag min våren 2009 i samband med rehabiliteringen efter en knäskada och jag ångrar mig inte en minut. Visserligen så kostade den några tusenlappar men den ger en otrolig motivation och förenklar löpningen när man hela tiden kan hålla uppsikt över tid, puls, sträcka och hastighet. Att utmana sina gamla tider och i realtid se hur mycket man ligger efter eller före får mig att ta i det sista och därmed fortsätta utvecklas.
Vad är då fördelen med en pulsklocka? Precis som jag nämnde så är det en otrolig motivationshöjare eftersom du hela tiden får respons på vad du gör. Därefter kan du ladda in statistiken i datorn och analysera höjdskillnader, etaper och mycket mer. Anledningen till att den skapades från början var, ganska uppenbart, att hålla koll på din puls. Det bör inte vara någon nyhet för dig att om du springer på max så klarar du inte många minuter eller ens sekunder. Genom att använda en billig pulsklocka så kan du placera dig precis i gränslandet där du orkar hela sträckan men samtidigt gör det på bästa möjliga tid.
Många försöker även gå ner i vikt med en pulsmätare och använder den för att räkna kalorier. Jag tror själv att det är en mycket bättre metod än att fylla i en standardiserad siffra på t.ex. antalet minuter du har joggat. Tack vare klockan så vet den exakt hur mycket du tog i, hur långt du färdades och hur länge. På så vis blir siffrorna mycket mer exakta vilkt givetvis är det du bör eftertrakta. För dig som verkligen är seriös på denna biten så finns det något under namnet Bodybugg, känd från TV-serien Biggest Loser. Det är en klocka som inte enbart mäter sträcka och puls utan även fokuserar på andra faktorer såsom temperatur och svett för att få en så exakt kalorimätning som kan tänkas möjlig. Det måste du även komma ihåg. Även om utvecklingen hela tiden går framåt så betyder det inte nödvändigtvis att du får fram någon exakt sanning. Detsamma gäller t.ex. klockans GPS som kan slå på några meter och slutar fungera om kontakten bryts.
Vilka mått bör du då hålla koll på? I huvudsak handlar det om vilopuls och maxpuls. Det första mäter din puls när du är i vila och är ett bra mått på hur väl du har lyckats förbättra din kondition. Desto lägre vilopuls desto bättre tränad är du. En av de svenskar som sägs ha absolut lägst vilopuls var Gunde Svan under hans storhetstid som skidåkare. Den andra siffran är din maxpuls och visar din maximala puls som kan uppnå vid ansträngning. Denna kan du inte träna utan du föds med en specifik siffra som sjunker med ca ett pulsslag för varje år du blir äldre. En vanlig uppskattning är 220 slag minus din ålder. Om du inte är i närheten av detta utan placerar dig på 270-280 som 25-åring så vet du att där finns mycket mer att ge av och att det handlar om viljan.
Vad ska du tänka på när du ska köpa en billig pulsklocka? I huvudsak gäller alltid regeln att du bör testa klockan fysiskt. Proportionerna på bilder är ofta katastrofalt dåliga och det är bara dumt att lägga ut tusenlappar på en produkt som du sedan inte alls är nöjd med. När jag skulle köpa min så gick jag länge och funderade mellan Garmin Forerunner 305 och 405 eftersom den ena var 1000 kr billigare men verkade något klumpigare. Efter att ha sett de båda klockorna i butik så var det inga problem utan jag valde 405-versionen utan att blinka.
Gällande märke så brukar man lyfta fram Polar och Garmin som de mest uppskattade. Båda har funnits i flera år på marknaden och skillnaden ligger främst i mjukvara och utseende. Eftersom du till stor del kan byta ut din mjukvara genom olika gratisprogram så bör du fokusera på utseendet eller snarare hur knapparna sitter. Är den klumpig? Kan du få på dig tröjan utanpå? Det kan låta som onödiga frågor men du skulle bli förvånad över hur många begagnade träningsredskap som säljs varje dag eftersom köparen inte testade den först.
Slutligen har vi då kommit fram till val av butik. Åter igen, testa alla klockorna i en fysisk butik såsom Elgiganten, Stadium eller Intersport. När du väl har bestämt dig så kan du åka hem och surfa runt på nätet för att kontrollera vad de billigaste priserna är. På så vis kan du enkelt spara hundralappar vilket det helt klart är värt. Personligen så köper jag majoriteten av mina träningsprodukter på Sporttema och rekommenderar därför att du gör likaså tack vare dess trevliga personal och bra priser. Då önskar jag lycka till med ditt köp.