Så, du har gått och blivit förkyld… Ajdå.. Den goda nyheten är att det finns flera kostillskott som vetenskapligt har bevisats kunna lindra och bota en föekylning snabbt. I den här artikeln har vi listat alla kosttillskott som hjälper dig att bli av med din förkylning. Ju fler du kan ta, desto bättre.

Amerikansk ginseng har visat sig vara bra på att stimulera kroppens immunförsvar. Flera studier visar att den både kan lindra och förebygga förkylningar. Roten kan förkorta sjukdomstiden och enligt en studie minska sjukdomstiden med 25%.  Amerikansk ginseng finns i Excoldit.

C-Vitamin har främst en förebyggande effekt och i studier har man sett att sjukdomstiden förkortades med ca 8 %. Störst effekt verkar C-vitamin ha på personer som lever under någon form av stress, tex maratonlöpare och soldater i fält. Hos dessa grupper kan vitaminet halvera risken för förkylning. C-vitamin finns naturligt i  de flesta färska frukter och grönsaker. C-vitamin finns även som kosttillskott.

Enchiacea är den mest väldokumenterade läkeväxten mot förkylning. Forskning visar att Enchinacea både kan förebygga och lindra förkylning. Örten kan minska risken att bli förkyld med 58% och förkorta sjukdomstiden med i snitt 1,4 dagar enligt en genomgång av 14 olika studier. Två svenska studier visar att man kan halvera antalet sjukdagar. Enchinacea verkar troligen geonom att stimulera de vita blodkropparna i immunförsvaret. Störst effekt får man om man tar den så fort fort man börjar känna de första symtomen på förkylning. Echinacea finns bl.a i Echinaforce och Esberitox.

Roten från mörk pelargon, användes i sydafrikanska huskurer och har även använts som förkylningspreparat i Tyskland sen 50-talet. Forskningen kom igång under 1990-talet och studier visar att roten kan lindra förkylningssymtom, framförallt hosta och ökad slembildning. Studier har också visat att roten har lindrande effekt på bronkit och luftrörskatarr. Mörk pelargon har visat ge bättre effekt i flyatnde form än i tablettform. Mörk pelargon finns i Kaloba.

Probiotika som är tillskott av nyttiga bakterier är mest känd för att lindra och förebygga magbesvär. Men nyare rön visar att de även minska risken för förkylning, genom att de kan samverka med och förstärka kroppens immunförsvar. I en svensk studieminskade sjukvfrånvaron på grund av förkylningar och maginfluensa med 56% hos anställda vid Tetra Pak som fick probiotika, jämfört med placebogruppen. Probiotika finns i Lactiplus.

Vitlök har länge varit en populär förkylningskur och har visat virushämmande effekter i provrörsförsök. Vitlök finns förutom i sin naturliga form både i flytande form och som tabletter och kapslar. T.ex Kwai, Kyolic och Vitlök MerVital.

Förebygg – Var noga med handhygienen, tvätta händerna ofta, använd gärna handsprit. Undvika att föra händerna till ögon, näsa eller mun.

Läkande ångor – Smörj lite Tigerbalsma vit på bröstet och kryp ner i ett varmt bad. dom aromatiska ångorna från bland annat Pepparmynta, känns välgörande vi förkylning.