Hampaolja, eller hampafröolja som är ett mer utförligt namn, är en vegetabilisk olja som framställs ur pressade hampafrön.
Hampaolja innehåller en utmärkt balans av de essentiella fetterna omega-3, omega-6 och omega-9 vilka kroppen behöver för att fungera normalt.
Vanlig hampaolja som går att köpa i handeln innehåller dock inte några betydande mängder THC vilket är det aktiva ämnet i cannabis. Man kan dock “infusera” hampaolja med THC genom att koka oljan tillsammans med de delar av cannabisplantan som innehåller mer THC.
En god olja som också kan användas för hudvård
Hampaolja delikat nötig smak som gör att den passar till många olika rätter och tillbehör. Ett enkelt sätt att förgylla en sallad är att ringla några droppar hampaolja över den för att ge salladen lite mer karaktär. Oljan kan också användas som bas för salladsdressingar och marinader för kött eller grönsaker.
Precis som andra oljor har hampaolja ett bäst-före-datum som innebär att oljan efter en viss tid får en bitter och härsken smak. Det är framför allt ljus som gör att hampaoljan tappar sin smak, vilket gör att oljan oftast säljs i mörka flaskor som skyddar den mot skadlig UV-strålning.
Hampaolja har också ett annat populärt användningsområde. Oljan kan nämligen användas som en återfuktande och vårdande hudolja. De fettsyror som hampaoljan innehåller är inte bara nyttiga för vår hälsa, utan har också en positiv effekt på huden. Oljan återfuktar huden på djupet och hjälper till att skydda den mot påverkan från väder och sol. Det är särskilt viktigt i ett land som Sverige där våra kalla och torra vintrar sliter mycket på huden.
Hampaolja kan också appliceras i håret för att göra det lenare och glansigare. Genom att massera in en liten mängd olja i håret efter att det har tvättats kan du göra håret friskare och vackrare utan att använda hårprodukter fulla med kemikalier och uttorkande alkohol.
Hampaolja
Hampaolja är en vegetablisk olja som både kan användas som kosttillskott som skönhetsprodukt för hud och hår. Hampoljan framställs ur frön från örten Cannabis sativa vilket är anledningen till att oljan ibland även kallas hampafröolja. Även om hampaoljan görs av samma växt som används för att tillverka drogen cannabis så innehåller oljan varken THC eller några andra psykoaktiva substanser. Detta beror på att det är just fröna, och inte blommorna eller andra växtdelar, som pressas för att få fram oljan. Hampaolja innehåller dock stora mängder av de nyttiga fettsyrorna omega-3 och omega-6, vilket kroppen bland annat behöver för att hålla huden len och håret fylligt.
Gör huden vackrare med hampaolja
Snabbfakta om hampaolja
Framställs av:
Hampafrön.
Kallas även:
* Hampafröolja.
* Hemp seed oil (engelska).
Innehåller:
Höga halter av omega-3 och omega-6.
Egenskaper:
Grönfärgad olja med en tydlig hampadoft och mild nötig smak.
Användning:
Som matolja, kosttillskott, hudolja och hårolja.
Ett sätt att använda hampaolja är att massera in den i huden utvärtes. Det gör att huden berikas med alla de vitaminer, mineraler och fettsyror som huden behöver för att bli len och slät. Hampaolja är ett särskilt bra alternativ för dig med känslig hy eftersom oljan är mild och skonsam även mot torr och lättirriterad hud. Denna olja framställs i regel på ekologiskt vis utan tillsatser och onödiga kemikalier som enbart används för att göra produkten mer väldoftande eller estetiskt tilltalande. Hampaoljan är en naturlig skönhetsprodukt direkt från växtriket.
Det höga innehållet av omega-3 och omega-6 som finns i hampaolja bidrar till att reparera skadade hudceller och påskynda skapandet av nya friska celler i huden. Dessa fettsyror behövs för att cellerna i huden ska kunna bygga upp ett starkt skydd mot sol, vind, kyla och andra påfrestningar. Det som gör hampaoljan särskilt fördelaktigt jämfört med andra vegetabliska oljor är att den innehåller den perfekta balansen mellan omega-3- och omega-6-fetter. Detta förhållande är 3:1 vilket innebär att det finns tre gånger så mycket omega-3 som omega-6 i oljan. Det är detta förhållande som finns naturligt i huden.
Det är dock inte enbart de nyttiga fettsyrorna i hampaoljan som gör huden lenare och slätare. Även själva appliceringen av oljan har en positiv effekt på huden. Genom att ta några droppar hampaolja på fingertopparna och försiktigt massera in oljan i ansiktet, eller på en annan del av kroppen, ökar blodtillförseln till det behandlade området vilket för bort toxiner och rengör huden på djupet. För att göra oljan lättare att arbeta med kan du värma upp den i handflatan genom att gnida händerna mot varandra innan du applicerar den.
Hampaolja kan motverka torrt och yvigt hår
I det hårda svenska klimatet är det lätt att håret snabbt torkar ut och börjar se ovårdat och slitet ut om man inte sköter om det ordentligt. Sol, vind, kyla, värme och behandlingar med starka kemikalier orsakar stora påfrestningar på håret och stör hårets naturliga fuktbalans. Genom att regelbundet använda en inpackning med hampaolja kan du återställa den naturliga fuktbalansen i hårbotten och bygga upp hårets naturliga skydd mot uttorkning. Hampaolja ger även håret många av de näringsämnen som behövs för att håret ska bli friskt och vackert. Hampaolja innehåller, förutom omega-3 och omega-6, även E-vitamin, D-vitamin, B1-vitamin samt zink och magnesium. Alla dessa ämnen bidrar till att göra ditt hår fylligt och vackert.
Hampaolja är ett perfekt alternativ till konventionella inpackningar som ofta innehåller alkohol och andra uttorkande ingredienser. Den skonsamma hampaoljan är särskilt användbart för dig med känslig hårbotten.
Hampaolja som näringsrikt kosttillskott
Det mest populära sättet att använda hampaolja är troligen inte att använda den på huden eller i håret, utan att dricka den som kosttillskott. Som tidigare nämnt innehåller hampaolja stora mängder av de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6. Dessa fetter är essentiella eftersom kroppen inte själv kan tillverka dem, utan behöver få dem från kosten. Att ta kostillskott med omega-3 har blivit väldigt populärt de senaste tio åren. De flesta som tar extra omega-3 gör det i form av kapslar som är lätta att svälja och saknar smak.
Det finns dock fördelar med att välja hampaolja istället för omega-3-kapslar. Dels innehåller hampaolja den perfekta balansen mellan omega-3 och omega-6 vilket gör att du inte riskerar att få i dig för mycket omega-6. De negativa konsekvenserna av att få i sig för mycket omega-6 går att läsa om på iFORM.se. Men hampaolja innehåller även mycket fibrer som håller igång mag- och tarmsystemet och motverkar förstoppning. Hampaolja har dessutom ett högt innehåll av protein som behövs för att bygga upp muskler, skapa nya celler i kroppen och hålla immunförsvaret starkt. Att ta 1-2 matskedar hampaolja varje dag är ett utmärkt sätt att säkerställa att man får i sig all den omega-3 och omega-6 som man behöver för att må bra. Hampaolja kan även användas i matlagning på samma sätt som man använder andra vegetabliska oljor som olivolja. Hampaolja har en nötig smak som närmast kan liknas vid valnöt. Om man gillar hampaoljans smak kan man bland annat använda oljan i salladsdressingar och marinader.
Hampaolja är rikt på omega-3 och omega-6
Hampaolja är en olja som innehåller väldigt mycket omega-3 och omega-6. I den här artikeln kan du läsa om fördelarna med dessa näringsämnen och hur de påverkar din hälsa. Omega-3 och omega-6 är två grupper av fleromättade essentiella fettsyror. De kallas också linolsyra och alfa-linolensyra som egentligen är namn på specifika fettsyror. Essentiella fettsyror är sådana fetter som våra kroppar inte kan tillverka själva, men som ändå är livsviktiga för oss eftersom de har olika vitala funktioner i kroppen. Det gör att vi måste i få i oss de essentiella fettsyrorna via vår kost, till exempel genom att dricka små mängder hampaolja, ta omega-3-kapslar eller bara äta tillräckligt näringsrik mat.
Hälsoeffekterna av hampaoljans essentiella fettsyror
Omega-3 har ett flertal dokumenterade positiva effekter på hälsan. Några av dessa effekter kan du läsa om på Kostdoktorns hemsida, där han också tar upp det faktum att de flesta av oss äter för mycket omega-6 i förhållande till omega-3. Omega-3 kan bland annat minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan bidra till att öka blodkärlen elasticitet och förmåga att expandera, vilket gör att risken för blodproppar också minskar. Omega-3 kan också förbättra dina kolesterolvärden genom att öka det goda HDL-kolesterolet och sänka det dåliga LDL-kolesterolet.
Omega-3 kan även förbättra dina leders hälsa. Enligt vissa studier gör omega-3 att ömheten och stelheten i lederna minskar hos människor som lider av artrit eller artros. Omega-3 sägs också kunna förebygga vissa typer av cancer, bland annat bröst- och prostatacancer, även om det är ett av de mer kontroversiella påståendena om dessa fetter.
Eftersom hjärnan till stora delar består av omega-3-fetter så påverkas också vår mentala hälsa av hur mycket omega-3 vi får i oss. Omega-3-fetterna isolerar nervcellerna i hjärnan och skyddar dem från skador. De är också en förutsättning för att nerverna ska kunna kommunicera med varandra. Därför anses omega-3 vara särskilt bra för barn vars hjärnor fortfarande utvecklas i snabb takt. Enligt vissa studier kan brist på omega-3 leda till ökad risk för psykiska problem som depression, bipolär sjukdom, demens och ADHD.
Balansen mellan omega-3 och omega-6
Betydelsen av att äta rätt mängd omega-3 i förhållande till omega-6 är något som har uppmärksammats allt mer under de senaste åren. Fel kvot mellan dessa essentiella fettsyror kan medföra risker. Enligt Livsmedelsverket kan det bland annat öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och inflammatoriska tillstånd. En av anledningarna till att hampaolja är ett så fantastiskt kosttillskott är att det innehåller det bästa möjliga förhållandet mellan omega-6 och omega-3. Hampaolja innehåller tre delar omega-6 på en del omega-3, alltså förhållandet 3:1. Detta förhållande finns också i hampafröna som man gör oljan av. De flesta människor får i dag i sig många gånger för mycket omega-6 än de egentligen behöver som en konsekvens av att de äter fel kost.
Kan hampaolja bota sjukdomar?
Det korta svaret på den frågan är nej. I många delar av världen finns det en utbredd tro på att cannabis i olika former kan bota alla möjliga olika sjukdomar och åkommor. Cannabis anses vara en närmast allsmäktig mirakelplanta som kan användas för att behandla allt ifrån psykologiska sjukdomar som depression till fysiska cancertumörer. Ofta används konspirationsteorier som involverar korrumperade politiker och den multinationella läkemedelsindustrin som förklaring till varför cannabis inte används för att behandla alla dessa sjukdomar.
Oavsett hur effektivt cannabis är i behandlingar mot olika sjukdomar så är det troligt att den eventuella effekt som finns där kommer från dess THC-innehåll. THC, eller tetrahydrocannabinol som det egentligen heter, är det ämne som ger upphov till ”ruset” som man får när man röker cannabis. Detta rus framkallar avslappning, eufori och en känsla av att syn-, smak- och luktsinnena förstärks hos den som brukar cannabis. Eftersom hampaolja inte innehåller THC så har oljan inte samma stimulerande effekt, och inte heller någon förmåga att påverka psyket på ett lika direkt sätt som cannabis. Trots detta finns det dock många fördelar med att använda hampaolja som ett kosttillskott och bruka det invärtes. Dessa fördelar kommer framför allt från hampaoljans nyttiga näringsinnehåll.
Hampaolja innehåller fetter som är bra för hjärtat och hjärnan
Hampaolja må inte kunna bota cancer eller depression, men det göra dig friskare på vissa andra sätt. Hampaolja innehåller stora mängder av de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6. Oljan innehåller också en viss mängd omega-9. Att en fettsyra är essentiell innebär att kroppen inte kan tillverka den själv, utan att vi måste få i oss fettsyran genom vår kost. Eftersom det är vanligt att människor inte får i sig tillräckligt mycket av dessa fettsyror så kan det vara en god idé att fundera över om du bör förändra dina kostvanor eller börja använda ett kosttillskott med omega-3 och omega-6. En fördel som hampaolja har jämfört med andra oljor som används som kosttillskott är att den innehåller en perfekt mängd omega-3 i jämförelse med omega-6. Att få i sig för mycket omega-6 i relation till omega-3 gör att de positiva effekterna på hälsan uteblir.
Fördelarna med ekologisk och kallpressad hampaolja
Om du tänker köpa en hampaolja bör du välja en olja som är framställd av ekologiskt odlad hampa genom kallpressning. Ekologisk och kallpressad olja har de bästa möjliga näringsvärdena och innehåller inga onödiga kemikalier eller tillsatser. Oavsett om du tänker använda hampaoljan som ett kosttillskott och dricka den, eller använda den utvärtes som en skönhetsolja för att få en vackrare hy eller ett vackrare hår, så är ekologisk och kallpressad olja att föredra. I den här artikeln kan du läsa mer om fördelarna med ekologisk odling och kallpressning jämfört med alternativen. Dessa fördelar gäller inte bara hampaolja, utan kan appliceras på alla möjliga olika vegetabiliska oljor.
Varför välja ekologisk hampaolja?
Ekologisk produktion kan låta som ett lite luddigt begrepp. De flesta människor har en bild av ekologiska produkter som mer miljövänliga än andra produkter i största allmänhet, men det finns faktiskt specifika kriterier som en produkt som uppfylla för att den ska kunna kallas ekologisk. Kraven kan bland annat gälla hur stor rörlighet kreatur har och hur jordbrukaren hanterar ogräs. I Sverige bestäms dessa kriterier av Jordbruksverket, men eftersom hampa till hampaolja sällan odlas i Sverige så är det liknande myndigheter i andra länder där hampa odlas som bestämmer de exakta specifikationerna på ekologisk hampaolja.
Hampaolja som har odlats på ekologiskt vis innehåller inga farliga bekämpningsmedel eller skadliga kemikalier som har använts för att döda ogräs och öka hampans livslängd. Istället har mer miljövänliga och naturliga alternativa sätt odla och bekämpa angrepp på hampan använts. Det kan göra den ekologiska hampaoljan dyrare än icke-ekologisk olja, men om du värnar om miljön och enbart vill använda det bästa för din kropp är det ändå värt det höga priset.
Varför välja kallpressad hampaolja?
Hampaolja kan precis som alla andra vegetabiliska oljor framställas på flera olika sätt. Den metod som skönhetsindustrin föredrar är kemisk extraktion. Det är en process som innebär att man värmer upp en bladning av hampafrön och ett kemiskt lösningsmedel som extraherar oljan ur fröna. Denna process ger en genomskinlig olja med en neutral doft och lång hållbarhet, vilket gör att den passar bra som en ingrediens i andra skönhetsprodukter. Tyvärr har den kemiskt extraherade oljan väldigt låga näringsvärden eftersom extraktionsprocessen gör att mycket av näringen i fröna löses upp.
Om du vill ha en så näringsrik och naturlig olja som möjligt bör du välja kallpressad hampaolja. Den oljan framställs helt utan onödiga lösningsmedel eller kemikalier. Kallpressning innebär att man utan att värma upp fröna pressar dem på oljan rent fysiskt. Det ger en olja med en tydlig hampadoft och en grönaktig färg, men den innehåller mer fleromättade fetter, vitaminer och mineraler.
Frågor och svar om hampaolja
Är hampaolja nyttigt?
Hampaolja innehåller de essentiella fettsyrorna omega-3 och omega-6 – fettsyror som är livsviktiga för oss och som vi måste få i oss via kosten. Hampaolja innehåller dock väldigt små mängder THC, det aktiva ämnet i cannabis.
Vad är hampaolja?
Hampaolja är en olja som framställs av hampafrön. Oljan smakar nötigt och kan användas i matlagning, som dressing på sallader eller som hudvård och hårvård.
Hur kan man använda hampaolja?
Hampaolja används både inom matlagning och inom kropps- och hårvård. Oljan har en god nötig smak vilket gör den populär att använda i maträtter. Dess återfuktande egenskaper gör den dessutom populär att använda som hudvård och som hårolja. Läs mer om hur du kan använda hampaolja i texten.
Kan man använda hampaolja som hudvård?
Ja, hampaolja är populärt inom hudvård. Oljan är återfuktande och vårdande. Oljan är djupt återfuktande och skyddar huden mot yttre påverkan från väder och vind. Hampaolja kan även användas i håret för att återfukta och ge glans.
Hur mycket hampaolja per dag?
På hampaoljan du köper kan du se vilken mängd som rekommenderas per dag. Den hampaolja som kan köpas i Sverige innehåller inga, eller väldigt låga, mängder THC – så det behöver man inte vara orolig för.
Innehåller hampaolja THC?
Den hampaolja som går att köpa i handeln innehåller inte THC i några betydande mängder. Om man mäter halterna av THC på kemisk väg i ett laboratorium kan man dock hitta vissa mängder av ämnet, men inte tillräckligt mycket för att påverka människor. När man talar om hampaolja menar man i regel hampafröolja som framställs ur fröna från cannabisplantan. Hampafröna innehåller extremt låga halter av THC jämfört med blommorna och trikomerna som man framställer cannabis och hasch från. Det finns dock hampaoljor som man kan köpa olagligt, eller göra själv, som innehåller THC. När man framställer sådana oljor blandar man vanlig hampafröolja med torkad cannabis som innehåller THC.
Är hampaolja och CBD Olja samma sak?
Nej hampaoljan är från hampafröna och innehåller inte CBD. En CBD olja är kommer från plantans blad och stam.