Vanligt dricksvatten kan få kilona att rasa av dig. Det är faktiskt helt sant och det beror främst på att ett par glas vatten före varje måltid fyller ut magsäcken och får kroppen att känna sig mätt, vilket betyder att du kommer att äta mindre mat. Att ha med sig en flaska vatten på jobbet, bredvid sängen eller i TV-soffan och dricka några klunkar när suget efter något att äta smyger sig på fungerar också väldigt effektivt. Det gäller att försöka byta ut småätandet, som i många fall faktiskt bara är en ovana, mot att istället dricka vatten.Vatten innehåller ju som bekant noll kalorier, är gratis och smakar bra!
En effektiv bantningsmetod enligt forskare
College of Agriculture and Life Sciences vid Virginia Tech University i USA har utfört en studie där två olika grupper har testats. Den ena gruppen fick dricka vatten innan en hälsosam måltid, medan den andra gruppen inte fick dricka någon vätska. Efter tre månader fick deltagarna väga sig och det visade sig faktiskt att den grupp som drack vatten innan varje måltid hade gått ner i snitt 2,5 kilo mer än de som inte drack någon vätska.
Andra fördelar med vatten är att din kropp mår bra av vätska. Visste du exempelvis att din hud består av ungefär 70 procent vatten? När huden känns torr och irriterad tror många att det beror på ärftlighet. Många försöker bota sin torra hy med feta hudkrämer och liknande, men sanningen är att det ofta kan räcka med ett extra glas vatten om dagen för att få en vackrare hy. Ansiktet är ett område på kroppen som är speciellt utsatt för torr hud, och många klagar exempelvis på fula rynkor eller påsar under ögonen. Vattnet återfuktar huden i ansiktet och visst, du kan absolut använda hudvårdsprodukter som ett substitut mot torr hud tillsammans med att dricka mycket vatten.