VAD ÄR CLA
CLA (Conjugated Linoleic Acid), konjugerad linolsyra, är en transfettsyra som används som kosttillskott, framförallt vid bantning. Flertalet studier visar att CLA i samband med fysisk aktivitet kan ge ökad fettförbränning, utan att muskelmassan minskar. Vissa studier av CLA indikerar också att muskelmassan kan öka utan att personen i fråga lägger på sig mer fett. CLA förekommer naturligt i kött och mjölkprodukter men i små mängder. På grund av vår matindustri så är det svårt att få i sig tillräckligt med linolsyra genom en varierad kost därför kan du behöva ett kosttillskott som CLA.
När man tränar och framför allt om man tränar styrketräning så är CLA ett bra kosttillskott men även för allmänt välbefinnande är CLA nyttigt då CLA, eller linolsyra, påverkar alla celler i kroppen. Studier har visat att CLA fungerar lite som en antioxidant i våra kroppar och är där med viktigt för välbefinnandet. Även om CLA först “upptäcktes” av styrkelyftare som ville bli mer deffade inför tävlingar så har CLA just på grund av sina egenskaper som antioxidant blivit viktig för många som idrottar oavsett nivån dom idrottar på