Kan Omega 3 hjälpa barn med ADHD? Den senaste forskningen världen över visar att ett ökat intag av typen av Omega 3 som innehåller EPA hjälper till att lindra symptomen av ADHD hos barn.
Idag vet alla att man genom en god kosthållning kan bidra till en bättre fysisk hälsa. Kroppen har ett behov av essentiella näringsämnen som det fleromättade fettet Omega 3. Genom att äta rätt kan man hålla sig frisk och stark. Ju mer man håller sig till naturliga näringsämnen och råvaror desto lättare blir det för kroppen att lagra dessa ämnen. Då Omega 3 är en grundläggande del i våra hjärnor faller det sig naturligt att söka samband och slutsatser kring intaget av Omega 3 och dess hälsoeffekter på just hjärnan.
SAMBAND MELLAN OMEGA-3 & BARN MED ADHD
Medicinsk forskning världen över ställer sig just frågan om det finns ett samband mellan intag av Omega 3 och lindring av olika sjukdomar. Sjukdomstillståndet ADHD har på senare tid lyfts fram i både media och forskning. Allt fler får diagnosen ADHD, vilket har bidragit till en större acceptens och förståelse för dem som uppvisar symptom. Hjärnan behöver en balans i halten av Omega 3. De som svarat bäst i studierna kring Omega 3 och barn med ADHD har varit barn med för låga halter Omega 3 i hjärnan.
Efter en period av ökat intag av de Omega 3-syror som kallas EPA har barnen visat minskade symptom av ADHD. Liknande rapporter om att Omega 3 har en positiv effekt för symptom av ADHD har kommit från forskare världen över. Exakt hur detta samband fungerar är inte helt klarlagt. Men det står inom rimligt tvivel klart att barn med ADHD kan hjälpas av ett ökat intag av Omega 3.
KAPSLAR MED OMEGA-3 REKOMMENDERAS
Omega 3 ersätter självklart inte den rekommenderade medicineringen för patienter med ADHD. Men läkare rekommenderar starkt Omega 3 som komplement för barn med ADHD. Eftersom fettet ska tas in i relativt stora mängder för att ha effekt i dessa sammanhang är kapslar med omega 3-olja det allra smidigaste alternativet. Omega 3 som kosttillskott är optimerat för maximal upptagning av kroppen.
Med detta sagt rekommenderas alltid en varierad kost där mat med höga halter Omega 3 i naturligt tillstånd finns. Det kan vara fet fisk eller fröoljor.