En crosstrainer är ett träningsredskap som är som en slags blandning mellan ett löpband och en motionscykel. Träningsredskapet har blivit väldigt populärt de senaste åren och återfinns på de flesta gym. Crosstrainern kombinerar fördelarna från löpbandet och motionscykeln till en bra mix.
Både motionscykeln och löparbandet har fördelarna att de nästan inte tar någon plats i hemmet och du kan träna kondition utan att behöva bege dig ut i regnet. Löpbandet har fördelen att den syresätter en större del av kroppen (eftersom du rör på armarna medan du springer). Motionscykeln har dock fördelen att den är betydligt skonsammare mot ben och leder. Om du väger väldigt mycket är en motionscykel att rekommendera då den är betydligt mer skonsam mot dina knän. Crosstrainern tar dessa två egenskaper, syresättning av hela kroppen och skonsamheten mot knäna, och kombinerar dem i ett nytt redskap. För att ytterligare förstärka syresättningen av hela kroppen har man lagt till två handtag som man ska röra på samtidigt som man ”springer”. Detta ökar syresättningen i armarna, och därmed hela kroppen, med upp till 30%. Detta följer samma princip som stavgången pensionärer brukar syssla med utomhus.
En crosstrainer är alltså ett träningsredskap där du tränar hela kroppen, både armar och ben. Du kan träna inomhus hemma vilket kommer att öka antalet gånger du kommer att orka ”ta dig till gymmet”. Crosstrainerns elliptiska rörelse är också väldigt skonsam för kroppen. I och med att du minskar skaderiskerna kommer du att kunna träna oftare och därmed leva ett hälsosammare liv.
Fem anledningar att använda en crosstrainer är:
- Den elliptiska rörelsen är mer skonsam mot knä och leder än ett löparband.
- Du tränar hela kroppen och inte bara benen
- Du bränner fler kalorier än på en motionscykel eller på ett löparband.
- Du kommer att få skitsnygga vältränade ben.
- En crosstrainer är säker att använda. När du stannar så stannar maskinen