Bästa viktvästarna för träning, löpning, crossfit och promenader
Att träna med viktväst har blivit allt mer populärt de senaste åren.
Viktvästen är ett utmärkt träningsredskap för både styrka och kondition. Den är också mycket flitigt använd för just viktnedgång och fettförbränning.
Vi kommer här ge tips och fakta kring hur du väljer en bra viktväst – ibland även kallat tyngdväst. Vi har även sammanställt en viktväst bäst i test topplista, med de bästa västarna för år 2022.
Så väljer du en bra viktväst
När du skall välja en bra viktväst är det kanske viktigaste att se till:
- Komfort, rörlighet och flexibilitet
- Kvalitet och slittålighet
En viktväst skall vara bekväm att använda, om det så är för enkla promenader, löpning eller intensiva styrkepass. Den skall gärna inte hoppa runt vid träning och har med fördel bra spännband och bekväma vikter mot kroppen.
Vissa västar kan också vara ganska stora. Västen skall inte begränsa din rörlighet i höfter eller passform i axlar. Kolla gärna upp storleken innan du gör ett köp.
Utöver detta är det viktigt att välja ett bra och slittåligt märke. Var medveten om att ett flitigt användande av västen bidrar till att vikterna rör sig en del i sina fack. Sömmar och tyg skall därför långsiktigt klara av dessa stötar från vikterna.
En bonus är även om den går att tvätta i maskin.
Viktväst bäst i test topplista 2022
Här nedan listar vi 5 stycken riktigt bra västar som helt klart är värda att spana in.
#1 Viktväst 20 kg PRO Normal – Thunder Fitness
Vår bäst i test vinnare 2022. En utmärkt väst från det svenska träningsmärket Thunder Fitness. Denna väst är både tålig och bekväm.
Viktvästen kommer i 10 kg och i 20 kg. Den har justerbar vikt, vilket betyder att du enkelt kan plocka ur ett par viktpåsar ur västen för att göra den lättare.
En stor fördel med denna väst är dess dubbla rader av spännband. Västen är försedd med totalt fyra stycken kardborreband, som gör att du kan fästa den riktigt stabilt och bekvämt. Perfekt för löpning och andra träningsformer som kräver att västen sitter åt bra och inte hoppar omkring.
Viktvästen går också att tvätta i handtvätt eller maskin i 40° Celsius. Var dock noga med att läsa tvättråden först.
#2 WeightVest Flexi 10 kg – Abilica
En väldigt populär viktväst från det norska märket Abilica. Den väger 10 kg och har uttagbara viktpåsar, vilket gör att du enkelt kan justera vikten och göra västen något lättare efter behov.
Denna viktväst är utrustad med fastsydda reflexer, vilket gör att du kommer att synas tydligt på promenaden och löprundan.
Västen har två rader av spännband och du spänner enkelt åt dem med hjälp av remmarna på vardera sidor.
Du får även två inbyggda fickor i västen, som fungerar bra för förvaring av till exempel mobilen eller nycklarna.
#3 Tactical Weight Vest 9 kg – Gymleco
Detta är en viktväst med lite mer annorlunda och intressant design. Den väger 9 kg och kommer både i en neutral svart färg och i en militärgrön.
Denna viktväst består av stora viktplattor, istället för de annars väldigt populära viktpåsarna. Västen har en platta framtill och en baktill – båda på 4 kg vardera.
Viktskivorna kan tyckas vara aningen mer obekväma att ha mot kroppen än ett par viktpåsar med järnsand i. Fördelen med viktskivan i sig är dock att den sitter kvar bättre i västen och att den inte riskerar att trilla ur. Det kan vara bra vid övningar som kräver en hel del hopp-moment eller vid övningar som kräver att du är upp och ner eller i nedåt lutning.
#4 PRF Tyngdväst 10 kg – Casall
En slimmad viktväst ifrån det väletablerade märket Casall.
Denna väst har en justerbar vikt på upp till 10 kg. Västen består av 25 stycken uttagbara viktpåsar.
Detta är en mycket bekväm väst som är utrustad med två rader av spännband. Tack vare dessa kardborreband kan du spänna åt västen riktigt bra och bekvämt.
#5 Viktväst 20 kg Pro – inSPORTline
En smart liten väst med justerbar vikt på upp till 20 kg.
Denna viktväst använder sig av 19 stycken viktplattor (ej järnsandpåsar) som du enkelt kan lyfta ur för att lätta på vikten.
Västen späns åt med hjälp av ett justerbart kardborreband.
Vad är en viktväst bra för?
Att träna med viktväst kan kort sagt vara bra för:
- Viktnedgång
- Förbättrad kondition och uthållighet
- Ökad styrka
- Bra gratis benträning
- Vardaglig motion och förbränning på kontor och i hemmet
Att träna med viktväst fungerar väldigt bra för fettförbränning och viktnedgång. Du kan med fördel promenera eller springa med den. Det går så klart att argumentera om vad som är bäst träning för viktnedgång, men en viktväst hjälper helt klart till att förbränna extra kalorier i promenad och löpning.
De hjälper dig även att effektivt bygga en bra benstyrka och används flitigt inom bland annat militär, ishockey och CrossFit.
Utöver benstyrka är viktvästen självklart också ett utmärkt träningsredskap för andra styrkeövningar som använder sig av kroppsvikt.
Några exempel på sådana kroppsövningar är:
- dips
- utfallssteg
- squats
- armhävningar
- burpees
- pull ups / chin ups
Hur tung viktväst ska man ha?
Hur tung väst du ska ha beror mycket på vad det är du ska träna och vad dit mål med träningen är. Självklart beror det också en del på din egen styrka, då vi alla har olika kroppar.
När du väljer vikt på viktvästen kan du gå efter dessa ganska övergripande och förenklade riktlinjer:
- 5 kg – Mycket bra vikt för CrossFit för många tjejer. Även bra för både kvinnor och män i löpning på längre distanser.
- 10 kg – Ska du springa med viktväst är detta kanske det bästa valet. Detta är en bra standardvikt för en viktväst. Fungerar även utmärkt för promenad, power walk, styrkeövningar/kroppsövningar och CrossFit.
- 20 kg – Denna ger kanske, tillsammans med 10 kg, bäst träning för viktnedgång. Detta är nämligen en väldigt tung väst som är än mer effektiv för just promenader och power walk. När det kommer till löpning är den där emot ofta lite för tung för de allra flesta. Skall du förbränna genom löpning är 10 kg oftast mer lagom. I övrigt är detta också en perfekt väst för tunga styrkeövningar med fåtal repetitioner.
- 30 kg – En vikt som är nästan uteslutande för styrkeövningar. Om du inte redan är väldigt vältränad kommer detta att vara allt för tungt.
Så kort sagt är det oftast en 10 kg eller 20 kg viktväst som du behöver. Gärna med justerbar vikt.
Källförteckning
Viktväst Bäst i Test – 3 viktvästar för löpning, promenad & styrka! – bastitest.nu/viktvast/
Viktväst – Köp de bästa viktvästarna här! – Thunder Fitness – thunderfitness.se/collections/viktvast