Skip to content

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo
  • Hem
  • Blogg
  • KostExpand
    • BärExpand
      • Acaibär
      • BlåbärExpand
        • BlåbärsextraktExpand
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • NyponExpand
        • Nyponpulver
      • TranbärExpand
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • FrönExpand
      • ChiafrönExpand
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • HampafrönExpand
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • LinfrönExpand
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • PsylliumfrönExpand
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • PumpakärnorExpand
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • QuinoaExpand
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • RisExpand
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • SesamfrönExpand
        • Allergi mot sesamfrön
      • SolrosfrönExpand
        • Hur man rostar solrosfrön
    • AlgerExpand
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • NötterExpand
      • CashewnötterExpand
        • Cashewsmör
      • HasselnötterExpand
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • JordnötterExpand
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • KokosExpand
        • Kokoschips
        • KokosmjölExpand
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • KokosoljaExpand
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • MandlarExpand
        • Mandelmjöl
        • MandelmjölkExpand
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • ButikerExpand
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • OmExpand
    • Kontakt
    • Om oss
  • KostillskottExpand
    • Bäst i testExpand
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – BetakarotenExpand
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • FettförbrännareExpand
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • ProstataExpand
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe veraExpand
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3Expand
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnanExpand
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • VitaminerExpand
      • A Vitamin
      • B vitaminExpand
        • B12 tabletterExpand
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • FolsyraExpand
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • ÖvrigtExpand
    • DieterExpand
      • Atkinsdieten
    • SömnExpand
      • Sömntabletter
    • HuskurExpand
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräktExpand
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • TräningExpand
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa ProteinpulverExpand
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • TestoboostersExpand
      • Maxulin Omdöme
    • TräningsredskapExpand
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • RoddmaskinExpand
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Facebook Instagram YouTube

Gratis guide: 7 nyttiga livsmedel som TVINGAR kroppen att bränna fett

Supernyttigt logo

Gå ner i vikt snabbt

I dagens samhälle sitter vi mer still än någonsin tidigare.

En vardag utan motion samtidigt som vi på grund av stress och tidsbrist äter allt mer snabbmat, har gjort att många människor idag är överviktiga.

Många människor försöker att gå ner i vikt, och många lyckas med ännu fler misslyckas med sina mål.

Förutom alla de hälsorisker som finns hos överviktiga så bidrar en viktminskning också till ett bättre humör, att man ofta känner sig mer attraktiv och att man blir piggare. För att kunna gå ner i vikt snabbt behöver man väldigt mycket disciplin och en stark vilja att lyckas. De som går in halvhjärtat i ett försök till att gå ner i vikt snabbt, kommer lika snabbt att inse att dem har misslyckats.

Grundregler för att gå ner i vikt snabbt

Som alla vet, så finns det bara ett enda sätt som gör att man går ner i vikt på naturlig väg. Man måste göra av med fler kalorier än vad man stoppar i sig. För att förlora kalorier och vikt så måste man alltså äta mindre mat än vad kroppen behöver under ett dygn.

Detta måste sedan upprepas varje dygn i flera veckor eller månader för att ge synliga resultat, beroende på hur stort underskottet på kalorier varje dag är. För att gå ner i vikt så snabbt som möjligt bör man alltså äta fettsnål mat i mindre portioner samtidigt som man försöker att motionera så mycket som möjligt. Visst går det att gå ner i vikt utan att motionera, men om man vill gå ner i vikt snabbt kommer motionen att snabba på viktminskningen rejält.

Bra kost då du vill gå ner i vikt snabbt

Kosten är förmodligen det viktigaste av allt för den som vill gå ner i vikt. En vanlig missuppfattning är att det är mat rik på fett som är boven i dramat vad det gäller viktuppgång. Detta är felaktigt och egentligen är det mat som innehåller mycket kolhydrater så som till exempel potatis, ris, pasta och vitt bröd som gör att vi lätt går upp i vikt.

Den som vill gå ner i vikt snabbt, bör också avstå all form av godis, kakor, läsk och glass eftersom sockerhalten är mycket hög i dessa matvaror.

Ät rätt/lagom mängd mat

Att äta rätt mängd är ett viktigt delmoment för att lyckas med sin viktminskning. Magsäcken är anpassningsbar efter hur mycket mat man äter, och desto mindre man äter desto mer drar magsäcken ihop sig. Därför ska man alltid endast äta tills det att man känner sig mätt, och inte någonting alls mer än så.

Ett tips är att äta saktare än vanligt. Eftersom kroppen behöver tid på sig att känna sig mätt så är det vanligt att de som äter fort hinner få i sig 2 portioner innan magen säger ifrån. Om man istället ätit saktare, så hade det i själva verket kanske räckt med bara en portion för att bli mätt.

Ät lite flera gånger om dagen

Om man äter flera gånger om dagen kommer fettförbränningen inte att avstanna eftersom magsäcken hela tiden får arbeta. Därför är det bra att äta små mellanmål under dagen. Ett mellanmål kan bestå av en frukt eller ett knäckebröd tillsammans med ett glas mjölk. Undvik ljust bröd och ost.

Dryck vid viktminskning

En annan stor faktor som påverkar ifall en person kommer att gå ner i vikt snabbt eller inte, är vad personen dricker. En person som bantar ska helst försöka dricka så mycket vatten som möjligt. Läsk, glass eller chokladdrycker går helt bort. En annan dryck som man ska försöka undvika så mycket som möjligt är ÖL. Ölen innehåller riktigt stora mängder maltsocker som gör att fettförbränningen stängs av. Även alkoholen som finns i ölen är otroligt onyttig. Den som ändå vill dricka alkoholhaltiga drycker bör istället välja att dricka torra viner, alternativt ren sprit så som whiskey, vodka eller konjak. Undvik också all form av söta drinkar.

Motionera för att gå ner i vikt snabbt

För att gå ner i vikt så snabbt som möjligt bör man motionera samtidigt som man äter sunt. Ofta räcker det med en promenad på 20-30 minuter om dagen för att kilona ska börja rasa i kombination till den sunda kosten.

Vill man vara extra duktig, kan man ta med sig ett par gångstavar under sina promenader. Denna typ av motion har blivit mycket populär under senare tid på grund av att träningen är mycket effektiv. Att gå med stavar ger både högre syreupptagning och högre puls, samtidigt som energi och kalori-förbränningen ökar.

Extraträning för att gå ner i vikt snabbt

Om man verkligen satsar på att gå ner i vikt snabbt, så kan man utöver att äta rätt och gå promenader även gå till ett gym. På gymmet blir det ofta lättare att få fokus på sin viktnedgång än vad det är om man bara promenerar. En annan fördel man har då man söker sig till ett gym för att träna, är att det ofta finns olika maskiner och liknande som gör att man kan träna många olika delar av kroppen. På gymmen brukar det ofta finnas instruktörer och liknande personal som gärna hjälper till med att visa hur de olika maskinerna fungerar på gymmet.

Gå ner i vikt snabbt med lågkaloridrycker/pulver

Många har lyckat att gå ner i vikt med så kallade lågkaloridrycker som är ett sorts pulver som blandas upp med vatten och sedan dricks under dagen istället för att äta vanliga måltider. Denna typ av drycker har i vissa fall visat sig vara mycket effektiva för dem som vill gå ner i vikt snabbt. Dock bör man vara riktigt målmedveten och ha bra disciplin för att lyckas med denna diet. Om man fuskar, och ändå äter vanlig mat samtidigt så är dieten helt onödig. Läs gärna om två extremt bra metoder, som är Allevo måltidsersättning eller lågkaloriprodukter från Nutrilett. Den vanligaste typen av lågkalorikurer är VLCD. VLCD står för det engelska namnet ”Very Low Calorie Diet” eller ”Lågkaloridieten” på svenska. Dieten går ut på att man ska äta 3-6 olika pulverpåsar per dag, för att på så sätt få i sig alla de livsviktiga ämnen som finns. Dock innehåller pulverpåsarna ingenting mer än de viktiga ämnena och därför är påsarna mycket snåla på kalorier, vilket är mycket bra för viktminskningen. De första 6-12 dagarna kan denna diet vara jobbig att genomgå, eftersom kroppen är van vid mat och därför kan man få hungerkänslor och huvudverk. Dock brukar kroppen vanligtvis vänja sig vid dieten efter ungefär en vecka, och då är hungern som bortblåst! Det är inte ovanligt att man går ner mellan 1-4 kilo i veckan med denna diet. Män har i regel lättare för att gå ner i vikt än kvinnor med hjälp av VLCD-kurer.

Gå ner i vikt snabbt med medicin

Det finns idag möjlighet till att få hjälp med att gå ner i vikt snabbt med hjälp av medicin. Några av de olika medicinerna som finns heter Xenical och Reductil. Det råder dock en viss tvekan om huruvida det är hälsosamt eller inte att använda medicin för att minska i vikt.

Facebook Instagram YouTube
  • Ris
  • Riskakor
  • Rismjöl
  • Rismjölk
  • Risprotein
  • Råris
  • Rött ris
  • Svart ris
  • Vildris

© 2023 Supernyttigt

På Supernyttigt.se används cookies för att din upplevelse ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda webbplatsen accepterar du att cookies används.Jag förstår Reject
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT

7 livsmedel som 

TVINGAR kroppen att bränna fett

GRATIS

Ladda ner e-boken helt kostnadsfritt

Scroll to top
  • Hem
  • Blogg
  • Kost
    • Bär
      • Acaibär
      • Blåbär
        • Blåbärsextrakt
          • Medox – Omdöme / Recension
        • Blåbär bra mot bukfetma
        • Blåbär ger äldre bättre minne
        • Blåbär reducerar högt kolesterol
        • Blåbär skyddar njurarna
      • Gojibär
      • Havtorn
      • Mullbär
      • Nypon
        • Nyponpulver
      • Tranbär
        • Torkade tranbär
        • Tranbärsjuice
    • Frön
      • Chiafrön
        • 3 alternativ till chiafrön
        • 5 livsviktiga mineraler i chiafrön
        • Biverkningar av chiafrön
        • Kan man gå ner i vikt med chiafrön?
        • Köpa chiafrön billigt
        • Recept på en enkel gröt med chiafrön
        • Varför fett från chiafrön är bättre än fett från fisk
        • Är chiafrön en bra proteinkälla?
      • Hampafrön
        • Hampaolja
        • Hampaprotein
      • Linfrön
        • Kan man äta linfrön under graviditeten?
        • Är krossade linfrön nyttigare än hela?
        • Är linfrön giftiga?
      • Psylliumfrön
        • Fiberhusk
        • Lindra förstoppning med psylliumfrön
        • Psylliumfröskal
      • Pumpakärnor
        • Hur du lättast rostar pumpakärnor
        • Är pumpakärnor bra för prostatan?
      • Quinoa
        • Kan glutenintoleranta äta quinoa?
        • Quinoapuffar – enkelt, gott och nyttigt
      • Ris
        • Riskakor
        • Rismjöl
        • Rismjölk
        • Risprotein
        • Råris
        • Rött ris
        • Svart ris
        • Vildris
      • Sesamfrön
        • Allergi mot sesamfrön
      • Solrosfrön
        • Hur man rostar solrosfrön
    • Alger
      • Chlorella
      • Sprirulina
    • Nötter
      • Cashewnötter
        • Cashewsmör
      • Hasselnötter
        • Hasselnötsmjöl
        • Hasselnötssmör
      • Jordnötter
        • Jordnötsolja
        • Jordnötssmör
      • Kokos
        • Kokoschips
        • Kokosmjöl
          • Att tänka på när du bakar med kokosmjöl
          • Hur mycket kolhydrater innehåller kokosmjöl?
          • Innehåller kokosmjöl gluten?
        • Kokosolja
          • Är det någon skillnad på kokosolja och kokosfett?
          • Fördelen med att steka i kokosolja
          • Varför välja kallpressad kokosolja?
        • Kokossocker
        • Kokosvatten
        • Hur öppnar man en kokosnöt?
        • Så vet du om du är allergisk mot kokos
      • Macadamianötter
      • Paranötter
      • Mandlar
        • Mandelmjöl
        • Mandelmjölk
          • 5 sätt att använda mandelmjölk
          • Fördelen med osötad mandelmjölk
          • Så gör du din egen mandelmjölk
  • Butiker
    • Svenskt Kosttillskott
    • Svensk Hälsokost
    • Bodystore
  • Om
    • Kontakt
    • Om oss
  • Kostillskott
    • Bäst i test
      • Gurkmeja kapslar
      • Ingefära kapslar
      • Selen
      • Fettförbränningstabletter
      • Vitlökskapslar
      • Måltidsersättning
      • Solbrun tabletter – Betakaroten
        • Maxosol recension
      • Järntillskott
    • Fettförbrännare
      • Fast burn Extreme
      • Sinutral
      • Burn x10
      • Green coffee
      • Keto Actives
      • Tea Zero
      • Metaburn
      • PhenQ
    • Prostata
      • Prostacare
      • Duroxin
      • Curbisal
    • Aloe vera
      • Dricka
      • För magen
      • Tabletter
      • Gel
      • Häst
    • Omega 3
      • Bästa omega 3 vegan
    • För hjärnan
      • Igelkottstaggsvamp (Lion’s mane)
      • Gotu Kola
    • Vitaminer
      • A Vitamin
      • B vitamin
        • B12 tabletter
          • B12 brist
      • C vitamin
      • D vitamin
      • E Vitamin
      • Folsyra
        • Folsyra brist
        • Folsyra Gravid
  • Övrigt
    • Dieter
      • Atkinsdieten
    • Sömn
      • Sömntabletter
    • Huskur
      • Bakfylla
      • Svamp
      • Dålig andedräkt
        • Tungskrapa
        • Morgonandedräkt
        • Munskölj
        • Dålig andedräkt barn
        • Mat mot dålig andedräkt
        • Mat som ger dålig andedräkt
        • Muntorrhet
        • Cigaretter & Snus
        • Munhygien
        • Tuggummin
      • Solbränna?
      • Finnar
      • Mask i magen
      • Urinvägsinfektion
  • Träning
    • Kreatin
    • PWO
    • Gainer
    • Bästa Proteinpulver
      • Bästa Sojaproteinpulvret 2022
    • Testoboosters
      • Maxulin Omdöme
    • Träningsredskap
      • Träna Hemma
      • Spinningcykel
      • Hantlar
      • Pulsklocka
      • Roddmaskin
        • Fettförbränning
        • Träna med roddmaskin
      • Crosstrainer
      • Dörrtrapets
Search