Forskning visar att den som lider av depression kan hitta hjälp i Omega 3. Våra hjärnor är uppbyggda av fett. För en god balans mellan de olika fettsyrorna i hjärnan och kroppen behöver vi ett visst mått av de fettsyror som samlas under namnet Omega 3. De får vi i oss via kosten (fet fisk och oljor av fröväxter) eller via kosttillskott. Omega 3 är ett av de näringsämnen som inte går att producera i kroppen. Därför är halten av Omega 3 in hjärnan extra känslig. Dels negativt när det råder brist men också positivt när hjärnan får tillskott av Omega 3.
Hjärnan är ett av våra mest komplicerade organ. Vi behöver den och den behöver Omega 3. Vi har inte bara hjärnan till att tänka och göra. Den styr även över produktion och kontroll av kroppens olika hormoner. Dessa hormoner styr i sin tur över sinnestillstånd och humör – som depression. Forskare har velat se om man kan finna positiva effekter av intag av Omega 3 mot depression. Omega 3 bidrar till en friskare och starkare hjärna.
MINDRE OMEGA-3 I KROPPEN VID DEPRESSION
Forskare har länge vetat att den som lider av depression har lägre halter av Omega 3-fettsyrorna DHA och EPA i blodet. Därför har de ställt sig frågan om tillskott med Omega-3 kan hjälpa vid depression. Om man kan justera upp halten av de viktiga Omega 3-syrorna och på så vis försöka se om man kan lindra depressionen.
Ett ökat intag av Omega 3 hos människor med depression har visat sig kunna ha möjliga positiva effekter. I jämförelse med referensgrupper kan man se ett positivt resultat av Omega 3 och dess effekter på depression.
OMEGA-3 BRA KOMPLEMENT TILL MEDICINERING VID DEPRESSION
Läkare rekommenderar att den som lider av depression eller andra sjukdomar som visar samband med låga halter av Omega 3-fettsyror – att man tar kosttillskott med Omega 3 som komplement till sin medicinering. Omega 3 stärker nämligen kroppens celler och bidrar därmed till ett mer stabilt signalsystem i kroppen. Som svar på frågan om Omega 3 hjälper vid depression kan man kort och gott säga att ett ökat intag av Omega 3 ger alla förutsättningar för både bättre mental hälsa och fysisk hälsa.